Бодибилдинг

[проп 1]

[b]HELLHAMMER[/b], и кефир наверное тоже.

[dolphin 0]

[b]HELLHAMMER[/b], [quote]
По поводу программы - поговори с тренером, боюсь преподаватель программирования тебе не поможет в этом вопросе
[/quote]
ЛОЛ :-D Это пять!

[SuperFedya 13]

Я када серьёзно тренировался, то два дня тренируешся, потом день отдых. Вообщем нужна персональная програма.

[o.k. 712]

Федя, покажи бицуху? :roll:

[mukor 0]

А я чето одно время ходил в качалку(несколько месяцев),но потом понял,что мне это не нравится,мне там скучно,я лучше на вейкборде покатаюсь(кстати за лето я сильно этим спортом накачался),или дома поделаю какие нибудь упражнения-для этого все есть,и дощечка для пресса,и гантели,турник еще...ну и от пола поотжиматься можно :)

[SuperFedya 13]

Бицуха слабая. Накачаю покажу.

[Glebdog 8]

хаха ааааааа, :-D геймеры за гантели взялись

я бы тоже подкачаться хотел,
правда уже незанимась 1,5 года в зале.

всего занимался года 2.

щас на гантелях дома сижу.(штангу еще купил домой недавно, в спартзал нету времени ходить )
три четыре раза в неделю,
разбил по две группы мышц в день.
примерно занимаюсь так: два дня занимаюсь, потом один день одтыхаю и так далее.
1 день -грудь, бицепс
2день-спина, трицепс
3 день-плечи, ноги.
могу упражения написать кто интересутся.

Рост 180, вес 76 (высох немного последнее время, весь тестостерон на баб уходит, да бухаю последнее время , и курить никак немогу бросить, на ps2 тоже силы уходят кстати)
[url=http://imageshack.us][img]http://img172./4893/glebdoggqw9.jpg[/img][/url]

с ноября хочу вплотную занятся железом(спортивным)

[color=green][size=75]Posted after 16 minutes 44 seconds:[/size][/color]

если кто хочет выступать на соревнованиях бодибилдеров и меряться у кого круче рельев на заднице...тогда да вам нужно в спортзал.

а просто для того чтобы держать свое в атлетической форме, т. к. сказать быть подкованным то достаточно двух гантель в комнате иметь ...... ( гантельки конечно нужны со сьёмными блина и чтоб вес был приличный)

Если башка сображат, то придумаешь как в домашних условиях прокачать основные группы мышц. ( не у всех есть время на спортзал)

Кстати мозги в бодибилдинге нужны серьезно, без них никакие стеройды непомогут.

Ты должен сам чувствовать свое тело и создать со временем для себя собственный режим и программу под свой организм. И никакае стеройды не нужны будут.
У каждого человека тело еще на генитическом уровне по разному реагирует на физическую нагрузку.

[vodafon 4 889]

[b]Glebdog[/b], будешь нашим тренером??

[BARSIK 0]

13 лет назад весил при росте 170см-76 кг;жим лежа,чисто-130кг,с читингом 150,присед-110,становая-120.....бицепс-41,шея была-45 см! это так сказать-мой пик :roll:
теперь не качаюсь-здоровьишко не то :sad:

[vodafon 4 889]

[b]BARSIK[/b], какие то у тебя нестыковки...
если ты жал 130 ,то присед и темболее становая, слишком маленькие веса!!!!
И вопрос, "жим лежа с читингом" ,это как???

[BARSIK 0]

[quote name="mr.Bubles"]Занимаюсь с 94 года. Недавно исполнилось 27. Максимальные результаты, жим лежа 180 кг х 8 раз, жим ногами 450 х 25 раз, тяга к поясу 160 х 8 раз. Максмальный вес был 120 кг, но был как слон. Засушился до 103 и с таким весом теперь и бегаю. Бицепс - 50. 8)[/quote]ты забыл сказать,что бабубилдинг-это химия,снова химия,еще раз химия и ......немножко тренировок :-D

[color=green][size=75]Posted after 6 minutes 44 seconds:[/size][/color]

[quote name="vodafon"][b]BARSIK[/b], какие то у тебя нестыковки...
если ты жал 130 ,то присед и темболее становая, слишком маленькие веса!!!!
И вопрос, "жим лежа с читингом" ,это как???[/quote]почему нестыковки? у меня позвоночник больной;из-за этого на жим налегал. а с читингом-это когда жмешь,то поднимаешь высоко таз,а штангу подталкиваешь слегка грудью.....амплитуда короче-можно на 10-20кг блше выжать

[color=green][size=75]Posted after 49 seconds:[/size][/color]

[quote name="vodafon"][b]BARSIK[/b], какие то у тебя нестыковки...
если ты жал 130 ,то присед и темболее становая, слишком маленькие веса!!!!
И вопрос, "жим лежа с читингом" ,это как???[/quote]почему нестыковки? у меня позвоночник больной;из-за этого на жим налегал. а с читингом-это когда жмешь,то поднимаешь высоко таз,а штангу подталкиваешь слегка грудью.....амплитуда короче-можно на 10-20кг больше выжать.

[Retrokun 932]

[b]BARSIK[/b], а зачем два раза написал, я думаю он и отного поймет :mrgreen:

[BARSIK 0]

[quote name="Lucy"][b]BARSIK[/b], а зачем два раза написал, я думаю он и отного поймет :mrgreen:[/quote]тормознул :D

[vodafon 4 889]

[b]BARSIK[/b], понятно
[b]Lucy[/b], не издевайся!

[Glebdog 8]

не я щас с ноября на массу буду работать, с апреля на рельев упражения добвлю.

если бы я до апреля набрал 20 кило , то за апрель и май я бы скинул потом кило гдето 6-7.

Но чувствую уже так неполучиться....печЁнка уже нета :roll:

:-D :-D

[vodafon 4 889]

20 кило!! Это как?

[BARSIK 0]

[quote name="Glebdog"]не я щас с ноября на массу буду работать, с апреля на рельев упражения добвлю.

если бы я до апреля набрал 20 кило , то за апрель и май я бы скинул потом кило гдето 6-7.

Но чувствую уже так неполучиться....печЁнка уже нета :roll:

:-D :-D[/quote]КОЛЕШЬ ПРЯМО В ПЕЧЕНЬ? :D

[color=green][size=75]Posted after 4 minutes 21 seconds:[/size][/color]

[quote name="vodafon"]20 кило!! Это как?[/quote]8-10 максимум наберет.....для 20 химичить уже серьезно надо :D

[Retrokun 932]

[b]BARSIK[/b], Vodka как стеройд :-D

[BARSIK 0]

[quote name="Lucy"][b]BARSIK[/b], Vodka как стеройд :-D[/quote] тогда... 20 минус :-D

[Retrokun 932]

[b]BARSIK[/b], ну всегда можно стать профессиональным литрболистом :-D

[BARSIK 0]

[quote name="Lucy"][b]BARSIK[/b], ну всегда можно стать профессиональным литрболистом :-D[/quote] не,лучше мы в любителях посидм :D

[Glebdog 8]

имлонтанты вставлю :D

я так прикинул по килограмму сырого силикона бы в каждую икру на ногах запихнуть. :crazy:

нихрена нераскичиваются толком эти икры гребанные...

[Retrokun 932]

[b]Glebdog[/b], а четирить не хорошо. :mrgreen:

[BARSIK 0]

[quote name="Glebdog"]имлонтанты вставлю :D

я так прикинул по килограмму сырого силикона бы в каждую икру на ногах запихнуть. :crazy:

нихрена нераскичиваются толком эти икры гребанные...[/quote та же хрень -за 21 год так и не смог накачать.....ужас-палочки барабанные :sad: :-D

[Glebdog 8]

[b]BARSIK[/b], я на сухую щас занимаюсь пока,

там дальше посмотрим , .............неохото чето .......
так как занимаюсь щас так слегка режима нету.

хотя метана можно было бы.но тут и сустанон понадобиться до кучи........ннеее нафиг на сухую буду, :razz:

[color=green][size=75]Posted after 1 minute 25 seconds:[/size][/color]

[b]BARSIK[/b], я подкачал впринципе икрухи..........................но хотелось побольше ............

скажи прогу какуенибудь шоковую на икры если знаешь?
думаю на ноги отдельный свой день выделить другие мыжцы в этот день некачать???

[color=green][size=75]Posted after 3 minutes 8 seconds:[/size][/color]

[b]Lucy[/b], я не читерю не преживай.
говорю же печенка уменя подсажена молодостью