Off top forever !

[Water 10 310]

12 минут назад, Ozu сказал:

Knuck Knuck самое смешное, что скинул 12кг, а он на месте) Пресс делаю по 120 за подход, а он все равно на месте) Есть мнение, что это желудок так выпирает из-за того, что фигачил большие порции всегда.

Надо взять себе в руки и дальше скидывать вес. Убрать еще скажем 10кг.

P.S

Ноги худые, руки нормальные, лицо худое, но живот...

Чё пресс качать то, если он под жиром скрыт. У человека в последнюю очередь жир уходит как раз с живота, особенно тяжело с нижнего пресса.

54 минуты назад, Knuck Knuck сказал:

 

Самая рабочая схема - написать мне в лс любой вопрос а я отвечу.

За лайк в инсте я еще и план питания с тренировками составлю.

 

Тренеры в 8 случаях из 10 в фитнес клубах это тихий ужас. Я смотрю как их клиенты ломают себе суставы, колени, локти, а они в телефоне торчат или отправляют на дорожку по 3 часа бегать.

Тренеру выгодно чтобы ты ничего не поняла, но вымоталась, чтобы был эффект типа "поработала, все горит, значит все круто".

 

11 отжиманий каждое третье воскресенье месяца дают эффект

 

Какой рост/вес, с весом делаешь подтягивания, брусья? 

[Ozu 27 858]

7 минут назад, Water сказал:

Чё пресс качать то, если он под жиром скрыт. У человека в последнюю очередь жир уходит как раз с живота, особенно тяжело с нижнего пресса.

1 час назад, Knuck Knuck сказал:

[Water 10 310]

1 минуту назад, Ozu сказал:

Я к тому, что кардио делай, и шарлотки не жри 

[FrostM 3 280]

8 часов назад, Jarl сказал:

Эктоморф и был дрищем с острыми плечиками и тонкими ручиками

 

Эктоморфы 178/55 на месте

[Knuck Knuck 4 276]

48 минут назад, Water сказал:

Чё пресс качать то, если он под жиром скрыт. У человека в последнюю очередь жир уходит как раз с живота, особенно тяжело с нижнего пресса.

Какой рост/вес, с весом делаешь подтягивания, брусья? 

Хреновый рост вес

 

Подтягивания с 25кг блином, брусья с 40

 

 

[Water 10 310]

6 минут назад, Knuck Knuck сказал:

Подтягивания с 25кг блином, брусья с 40

А сколько подходов/раз 

[Knuck Knuck 4 276]

Только что, Water сказал:

А сколько подходов/раз 

подходов по 6-7.

Начинается раз с 12-15 и потом на одно-два повтора меньше каждый следующий

[Печенька 3 639]

Knuck Knuck Ого, сколько времени тебе понадобилось, чтобы привести себя в форму? Я бы и так лайкнула, за такой крутой результат

6 часов назад, Water сказал:

Я к тому, что кардио делай, и шарлотки не жри 

Звучит как лучший совет в жизни

Arystan куда советуешь, просто на бокс? Или на единоборства? я бы что-то такое хотела, но ещё не знаю, что именно выбрать 

Изменено 30 ноября, 2019 пользователем Печенька

[Ozu 27 858]

На бокс конечно) 

Главное не на борьбу. 

[El Shadda1 12 268]

девачку на бокс отправляете ну вы ваще

бег, бег и ещё раз бег. или велотренажер

И тверк тверк тверк тверк

 

 

 

Изменено 30 ноября, 2019 пользователем El Shadda1

[Knuck Knuck 4 276]

4 минуты назад, Печенька сказал:

Knuck Knuck Ого, сколько времени тебе понадобилось, чтобы привести себя в форму? Я бы и так лайкнула, за такой крутой результат

Звучит как лучший совет в жизни

Arystan куда советуешь, просто на бокс? Или на единоборства? я бы что-то такое хотела, но ещё не знаю, что именно выбрать 

 

Я сначала дрищом был. Всего из дрища в жиробаса и то что сейчас пока 9 лет процесс длится

[Ozu 27 858]

El Shadda1 а что?  Девчонки ходят на бокс. 

[ASH_ 5 496]

1 минуту назад, Ozu сказал:

El Shadda1 а что?  Девчонки ходят на бокс. 

спарринг вещь прикольная в том плане от самого физического ощущения драки что тебя хотят избить . но регулярно получать по башке здоровья не прибавит.

а уж девушкам это вообще зачем я ума не приложу

[Ozu 27 858]

Сексист! 

[ASH_ 5 496]

Только что, Ozu сказал:

Сексист! 

как будто это что-то плохое

[Ozu 27 858]

В каком мире мы живем....

[Water 10 310]

1 час назад, Knuck Knuck сказал:

 

Я сначала дрищом был. Всего из дрища в жиробаса и то что сейчас пока 9 лет процесс длится

Ну ты не эктоморф, так что тебе проще, крепления того же бицепса у тебя не длинное.

[Arystan 16 476]

3 часа назад, Печенька сказал:

куда советуешь, просто на бокс? Или на единоборства?

На бокс, да. Упражнений со скакалкой, с резинками, с гантельками, хватит чтобы себя в форме держать. Ноги еще поставят, как правильно двигаться. Плюс работа на мешке. Очень помогает накопившийся стресс спускать. Ну и легкие спарринги для себя. Еще могу предложить в зал баскетбольный сходить, побросать, побегать. Командная игра это точно веселее чем просто монотонно тягать железо и мышцы забивать.

[Axolotl 14 173]

Эти врачи в регионах... Бабушке стало плохо, вызвали ей скорую. Приехала бригада, сделали ей укол и не стало бабушки. Не тот диагноз, не тот укол.

[DriverUFO 21 297]

7 часов назад, Knuck Knuck сказал:

 

Я сначала дрищом был. Всего из дрища в жиробаса и то что сейчас пока 9 лет процесс длится

Нормальный был парень 

[Лютер 17 899]

Для местных любителей спиртного 

[Jarl 1 322]

Ниправда ваще. Я норм так накидался

[Mountain View 82 410]

14 часов назад, Увлажнитель сказал:

Эти врачи в регионах... Бабушке стало плохо, вызвали ей скорую. Приехала бригада, сделали ей укол и не стало бабушки. Не тот диагноз, не тот укол.

Увлажнитель 

Не удивляют уже давно подобные вещи, к сожалению. Как тебе такой пример - приезжает скорая по вызову, чуваки должны по идее сделать укол, но они тупо не шарят и в итоге звонят по телефону, чтобы получить консультацию. Как вы учились, хочется спросить. Для чего вообще? Зачем пошли работать? Это уровень дна и ниже дна.

 

Терпения тебе и сил.

[Jarl 1 322]

Какая-то часть меня жалеет, что не пошел по стопам отца и не стал врачом. Всегда очень интересовало все связанное с медициной. Но увы, мед у нас в городе один, а в те годы на бесплатное можно было только по блату, а на платное денег не было. Да и отец отговаривал идти по его стопам, хотя он был хорошим врачом

[Echoes 8 698]

Чем можно себя дома занять, чтобы уйти с головой?