Стресс. Все мы умрем

[rivezico 11 833]

 Понятно что умрем, это естественно  и не будем разбрызгивать слюни аки школьницы во время первых месячных. Смерть - высший подарок человеку.  Но стресс - это реальная проблема, потому что неудобно, ибо наш организм - он создан не для нынешних реалии, а скорее для мамонто-времен  и тд, все у нас смешно, катехоламины, ложные угрозы, циркуляции туманных цепочек, взрыв эмоционального мозга, обманка неокортекса, можно многого избегать и тд 

 

 Собственно задуматься есть над чем, а пока можно почитать вот это и тоже задуматься :

 

 

 

Британские ученые из Университета Сассекса подвергали добровольцев упражнениям и тестам, вызывающим стресс, а затем предлагали различные методы релаксации. Оказалось, что прослушивание музыки снижает уровень стресса на 61%, чашка чая или кофе – на 54%, прогулка –на 42%, видеоигры – только на 21%. Но лучше всего снижает уровень стресса чтение – на 68%, причем для нормализации пульса и расслабления мышц достаточно было молча почитать в течение всего 6-ти минут! Автор исследования, Дэвид Льюис, считает, что даже неважно, какую книгу вы будете читать, главное полностью погрузиться в нее, «исследуя сферу авторского воображения», сопереживая чужим проблемам и, тем самым, отвлекаясь от своих. 

 

 В общем как бы смешно все это не было, но так и прихожу к этому. Старею видимо, чего и вам не желаю. 

Изменено 23 августа, 2014 пользователем RiveZico

[M0rr0 8 197]

Читаю гамаг минимум 8 часов в сутки

[bad_man 4 662]

[member='M0rr0'], тоже на работе читаешь?

[rivezico 11 833]

у ученых трава была на первом месте, говорят зеленая какая-то 

[Shibito 52 293]

Мне чтение не помогает, как и остальные средства. 

[rivezico 11 833]

[member='Shibito'], значит не особо хочешь , чтобы помогало 

[Grafonist 72]

[member='RiveZico'],  http://coub.com/view/2xxwf

Организм  привыкает к любым условиям, а вот на адаптацию уже требуется воля и разум. Современный тренд больших городов - стрессовать. Универсального лекарства конечно нет, ибо люди не клоны.

Про чтение не совсем согласен, так как смотря что читаешь ещё. Самое главное больше активности и правильное питание. А то конечно нынче все на пятой точке целый день проводят, да заедают всё какой-то синтетикой. На машине заезжают чуть ли не в магазин, так как тяжко будет пронести продукты лишние 50 м. Разговоры только о материальном, а кто тебе мешает добиться чего-то, сидят только кому-то завидуют и мыслят какие неудачники. Нужно то только жопарь поднять, спланировать всё и начать дейстовать. Но нет я лучше буду ныть, бухать и за компом отвисать.

[M0rr0 8 197]

Примерно по этой причине я бы не хотел жить в большом городе.

[rivezico 11 833]

[member='Grafonist'],  прав

 

я например банально хожу, раз в 2 дня минимум, км 5-8 

вот иду гулять, вечером, хожу и хожу 

 

прихожу домой, принял душ и вырубаешься сладко

 

аналогия:

сидишь дома, чего-то захавал, глянул новости, тв, фильм, поиграл, интернет, форумы, фэйсбуки, чет скучно, кухня, комп, кухня , комп, жрешь, пьешь, непонятно что делаешь, застой кровотока, ненужные мысле-потоки, информационная пыль, жировое депо растет, атеросклероз и тд 

 

 

мы выбираем 

[Blaze 19 230]

А мне наоборот игрухи норм отвлекают. Хотя чтение тоже очень хорошо. А вот музыка никак

[rivezico 11 833]

и вообще , пишите ваши наблюдения, то что вас задалбивает, отнимает силы, ненужная трата ежедневных запасов 

 

 первое место - интернет .  феномен F5 , т.е. постоянное обновление , ложное ощущение причастности к событиям, постоянно ждем новостей, событий, сообщении от друзей, все время заходим, открываем, проверяем. тут, на форуме, жмем новые сообщения, в соц сетях, ждем новые сообщения, сайты интересов- футбол, кино, игры, шутки, ждем новости, прикольные картинки, выход новых альбомов, которые все ровно не послушаем, перепост картинок, коллекционирование лайков, страстное желание лайков и тд и тп

 

мозг ппц как пожсаживается на эти темы и потом тупо как наркоманы, есть книги( советую эту http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/mif/thewillpowerinstinct/ ) , которые описывают механизмы, как мы с каждым днем все больше мусора и хлама в виде информации потребляем, а на деле - не хотим этого. но разум отключен. все этим больны. я, вы , все. надо понять, признать, начать лечиться.

 

мы страдаем, у нас не остается сил, нечем дышать, но нет , продолжаем

как говорил Будда:

 

 

Пока человек связан с материальным миром телесным существованием, до тех пор он подвержен печали, разрушению и смерти. Пока человек будет дозволять дурным желаниям царить у него в душе, он будет 
чувствовать неудовлетворенность, бесполезное утомление и заботы

 

 

2) телефон. постоянно на связи. чаты, вотсапы, сообщения, ежесекундное напряжение, ожидание звонка

или печаль, что никто не звонит

или утомление, что много кто звонит

 

возьмите привычку - скажем после 9 вечера отключать телефон и спать спокойно 

 

 

 

 

да много чего вообще, что нас уничтожает. 

 

 

 город, шум, суета, ремонт дорог и тд - мы не созданы для этого.

 

 вот взять парки, особенно которые далеки от трасс, шумов и тд

 возьмите такую привычку - вот сходите туда, просто вы, шорты-футболка и все, ни ключей, ни телефона, ни сумок и тд, никакого веса

 

 просто сходите туда, слушайте, как дует ветер, как листья создают приятный гул, просто наблюдайте за птицами, просто смотрите на небо ...

 

 час такой прогулки - и вуаля, вы словно очистились от тысячилетнего шлака 

 мы созданы там, где когда-то только деревья, только небо, только птицы нас окружали

 

 без шумов, грязи , выхлопов, ремонта, ложных скоростей , псевдо - целей и стремлении, зависти и тд

просто природа

мы - дети природы

Изменено 23 августа, 2014 пользователем RiveZico

[Rokudze 11 916]

[quote name='RiveZico' timestamp='1408785053' post='4360135'] ни ключей [/quote]а потом возвращаешься такой после очищения, а тебя и материально обчистили 

[rivezico 11 833]

А мне наоборот игрухи норм отвлекают. Хотя чтение тоже очень хорошо. А вот музыка никак

 

 у меня была тема такая тоже раньше, мне 30, может лет 8-10 назад я меньше проникался музыкой, мог считать скучным занятием , зачем надо , комплексы, стереотипы и тд 

 со временем я понял, что я просто неправильно воспринимал вещи. просто не мог успокоиться, отбросить ненужные мысли , сосредоточиться на чем то одном, или просто не заморачиваться и позволить себе наблюдать за внешним событием, как любопытный наблюдатель

 я сам это развиваю, всю жизнь нам суждено меняться и тд 

 

 будущее покажет , как у тебя  :icon_wink:

ни ключей

а потом возвращаешься такой после очищения, а тебя и материально обчистили 

 

 ? 

ну у меня пример, когда дома кто-то есть 

[Pawned 578]

Хм, у меня в последнее время классная тенденция появилась, когда я работаю и меня клонит в сон, я начинаю пытаться дремать и у меня сердцебиение само учащается и начинается стрессовое состояние. Че это за говно не знаю, но ощущение не шибко хорошо. Хотя сон проходит, возможно из-за аритмии, но организм интересная вещь.

[Rokudze 11 916]

[quote name='Pawned' timestamp='1408785520' post='4360146'] когда я работаю и меня клонит в сон [/quote][quote name='Pawned' timestamp='1408785520' post='4360146'] начинается стрессовое состояние [/quote] Ну ещеб! Спать на работе-то! 

[M0rr0 8 197]

[b][member='ЕвгенийМиркин'][/b],жень, у тебя вчера вечером был стресс))))

[Rokudze 11 916]

[quote name='M0rr0' timestamp='1408786036' post='4360153'] жень, у тебя вчера вечером был стресс)))) [/quote]да

правда не от того что было в закрытом, ибо от этого я просто пускал фейспалмы в воздух

а от фф8, в которую я уже добиваю через силу, ибо сюжетом я там совсем не проникся.

[M0rr0 8 197]

[b][member='ЕвгенийМиркин'][/b], ну так дропни, зика же предупреждает. Лучше прочитай на википедии.

[ult 5 372]

У меня тут отличный рецепт-антистресс!  :icon_smile:

Улыбка моей полугодовалой дочери 

 

[Rokudze 11 916]

[member='M0rr0'], у меня потом будет стресс от того что я не допрошел

[ShadowX1989 1 977]

[member='ult'], 

Но это не надолго 

[rivezico 11 833]

[member='ult'],  какая лапулька 

[quote name='ЕвгенийМиркин' timestamp='1408787190' post='4360177'] у меня потом будет стресс от того что я не допрошел [/quote]

 

это временное  

[Just Enno 5 045]

А я стресс снимаю легко готовкой. Люблю готовить, всякие эксперименты в приготовлении. И меня это сильно отвлекает от стресса. Либо просто приятно подумать о будущем, пока что то кромсаю в тарелку.

Игры давно не помогают, и крайне редко вообще пробирают до желания хотя бы дойти до середины. Музыка скорее важна для поднятия настроения, а не для ухода от стресса. 

Чаёк да, тоже отвлекает и бодрит ^_^ 

Ещё секс очень хорошо помогает, но тут скорее просто мозг отключается, и подключается кое что другое))

[rivezico 11 833]

Хм, у меня в последнее время классная тенденция появилась, когда я работаю и меня клонит в сон, я начинаю пытаться дремать и у меня сердцебиение само учащается и начинается стрессовое состояние. Че это за говно не знаю, но ощущение не шибко хорошо. Хотя сон проходит, возможно из-за аритмии, но организм интересная вещь.

 

 

 1) здоровый сон необходим

 2) постарайся хотя бы на 10 минут в день от всего отвлечься и дышать РЕДКО и ГЛУБОКО 

 

 сами по себе включаются механизмы анти-стресса в организме, на этом базируется молитва или медитация 

 

 притом сама по себе медитация не означает "избавиться от мыслей"

 

 в одной классной книге про медитацию написано, как Учитель востока говорит , дословно не помню , говорю по памяти:

 

 "мысли плохие или хорошие - мы не имеем власти над ними. если мысли представить как машины  на огромном шоссе ,  то нам не надо стараться, чтобы эти машины исчезли, надо просто встать на обочине, отойти по дальше и просто наблюдать за ними, со стороны, и постепенно начнут возникать дни, когда машин будет все больше становиться красивых и спокойных ( хорошие мысли) и меньше плохих и грязных (плохие мысли ) , а если развивать это все дальше и дальше, то все больше будет дней, когда машины будут ездить редко-редко, и мы сами будем решать, когда выйти на шоссе и сесть в какую-то машину, пропитаться какой-то мыслью изнутри, или когда будем отходить от шоссе, далеко-далеко, и сумеем сесть в тишине, и дорога будет где-то на горизонте, а мы будем спокойны и умиротворены. " 

 

 

 и в таком духе 

 

 а что с нами происходит чаще всего в современно мире, под влиянием всего того информационного, шумового и другого мусора, что нас окружает, что с нами происходит, когда у нас отключается способность разумно выбирать, не поддаваться соблазнам, когда мы становимся как мыши в клетке, как примитивные животные? у нас на дороге куча машин , ездят с огромной скоростью, погода ужасная, выхлопы, и мы не просто выходим на шоссе -мы с завязанными глазами выбегаем! и неудивительно, что нас постоянно раздавливают огромные ржавые трэйлеры или другая гадость, и ничего странного в том, что нам постоянно плохо 

 

в общем то , что мы в постоянном стрессе 

 

 

А я стресс снимаю легко готовкой. Люблю готовить, всякие эксперименты в приготовлении. И меня это сильно отвлекает от стресса. Либо просто приятно подумать о будущем, пока что то кромсаю в тарелку.

Игры давно не помогают, и крайне редко вообще пробирают до желания хотя бы дойти до середины. Музыка скорее важна для поднятия настроения, а не для ухода от стресса. 

Чаёк да, тоже отвлекает и бодрит ^_^ 

Ещё секс очень хорошо помогает, но тут скорее просто мозг отключается, и подключается кое что другое))

 

 

 

 с едой аккуратнее только  :icon_wink:

Изменено 23 августа, 2014 пользователем RiveZico

[youtoome 4 228]

Алкоголь отлично спасает.