Бодибилдинг

[lalilulelo 4 761]

http://www.youtube.com/watch?v=AFvXFtmjIbU

 

угла там, конечно, нет, но емае 505 в бинтах без комбеза при весе 125

чет анрил, химоз штоль новый появился

[PORTISHEAD 1 007]

корейская няшка

http://www.youtube.com/watch?v=zn15PZUBuUs

[NightmareRUS 2 240]

[member='PORTISHEAD'], фууууууууууу)))))))))))))) жесть какая-то.

ето же персонажи обливиона и скайрима

:-D  :-D  :-D  :-D  :-D  :up:  :up:  :up:  :up:  :up:  :up:

[Knuck Knuck 4 743]

Ну наконец то и я жиродрищ ощутил на себе эффект мышечной памяти,не приседал с середины 2014,за 2 недели дошел до 120 с хорошей глубиной седа.

[JasonWU 41 643]

Время подкачаться к лету, пацаны!!

Я уже раз 10 в день стал отжиматься...

[Ken Adams 1 787]

Ну наконец то и я жиродрищ ощутил на себе эффект мышечной памяти,не приседал с середины 2014,за 2 недели дошел до 120 с хорошей глубиной седа.

ну и собственный вес, наверное, с середины 2014 года изменился в большую сторону?

[NateDreik 25]

тоже решил подкачаться к лету, купил себе чипсов, колу и диск с фильмом Кровью и потом: Анаболики, вечером посмотрю 

 

мой батя уже 16 лет работает тренером по бодибилдингу, сказал что у качков яички маленькие и не встает. ребят, это правда ?

Батя, само собой, приемный, а не биологический

[Knuck Knuck 4 743]

ну и собственный вес, наверное, с середины 2014 года изменился в большую сторону?

 

да примерно такой же.Плюс минус 2-3 кило

[Jordan. 8 741]

[quote name='NateDreik' timestamp='1460364589' post='5140181'] у качков яички маленькие и не встает [/quote]

это все из за протеинов!

[NateDreik 25]

это все из за протеинов!

 

вполне возможно, я веган и у меня с этим все нормально 

Изменено 11 апреля, 2016 пользователем NateDreik

[dok742 7]

Всем привет.Занимаюсь Железками уже давненько.Что хочу сказать)Парни делаете базу,свободные веса,это все решает.Изоляция на фиг не нужна первое время, пока общей базы не будет мышечной на которой уже можно что то точить.Будут расти веса на штанге,будет и собственный вес расти!По поводу становой тут читал,что мол глупое упражнение,не нужно в билдинге и тп особо.По мне так отличное упражнение,отлично делает детализацию спины и растит широчайшие в том числе,задействует 70% процентов всех мыщц тела)Новичку отлично.Единственное конечно поясница и косые могут прибавить, но навичку на первых порах это не повредит, да и все решает генетика,у кого то талия достаточно узкая и при больших тягах остается).Простые истины пишу понимаю ну мало ли может кто прочтет примет к сведению.Сам через это все проходил! P/S  пишу для тех кто только начинает свой путь в мир железных вкусностей,остальные и без меня знают что да как делать))

[Ozu 28 965]

Не мог не скинуть)))

 

[nagibator666 10 035]

Какой же он жалкий

 

 

[nagibator666 10 035]

 

[Freeman 3 828]

Что это на 3:50 ?

[dozensnake 30 747]

хз короче куда писать, решил тут спросить

ребят вот есть витамины такие Rule 1 Train Daily, можно ли их пить просто так не занимаясь спортом

особенно если в возрасте

есть ли какие противопоказания, помимо тех что указаны и тд

[Knuck Knuck 4 743]

Витамины они и в Африке витамины. Ничего плохого с них не будет.

[Lace 4 289]

есть ли какое-нибудь приложение удобное для отслеживания калорий?

например, где показывается, сколько ты захавал во время обеда (у этого куска мяса столько калорий, у пюрешечки столько и тд) + сколько калорий сжигает такое-то упражнение

[Azzy 41 724]

Lace My Fitness Pal неплохое приложение от Under Armour.

[vaspval 175]

Franco Columbu RIP

 

[IDN 10 163]

Душевный малый: