Бодибилдинг

[Habibi 94]

[quote name="nagibator666" post="3202739" timestamp="1365010533"]Нахрена вообще эти гейнеры? Молоко+ банан+можно меда+ творог+ можно овсяные хлопья+ протеинчика если не жалко. Дешево, сердито, всяк лучше любого гейнера, и ты точно уверен что у тебя твоей смеси нужные пропорции углеводов\белков\жиров.[/quote] Если мама за продуктами ходит, то да дешево.

[nagibator666 9 664]

[member='Habibi'], если перечисленные мной продукты для тебя дороги, то тебе дешевле всю жизнь прожить дрышем.

[Habibi 94]

[b][member='nagibator666'][/b], ну ты посчитай в итоге встанет дороже гейнера. Не у каждого есть время и желание все это месить и постоянно следить чтобы в холодильники были нужные продукты. Гейнер практичней как ни крути.

[nagibator666 9 664]

[member='Habibi'], дело в том что в гейнеры суют всякое говно похлеще чем даже в протеины. А те продукты что я перечислил, ну не  знаю, если ты их считаешь непомерной ношей для кошелька, то наверное и с бодибилдингом стоит завязывать, спорт то не из дешевых.

[Habibi 94]

[b][member='nagibator666'][/b], ты очень хороший собеседник, наверно и бодибилдер такой же успешный. Я не писал, что мне они не по карману, я написал, что они не дешевле гейнера (особенно мед, творог и протеин). Я не занимаюсь бодибилдингом, меня мои 72 кг устраивают, комплексов нет.

[DireIvan 404]

[member='nagibator666'],  я творог не ем писал же, а это один из самых важных продуктов как я знаю.И вообще мне главное набирать массу, сухая мне не нужна.

[Capricorn 302]

Читал в интернете, что через некоторое время следует менять программу, мышцы привыкают к одним и тем же упражнениям и прогресс уменьшается. Хотелось бы узнать когда нужно менять программу и каким образом она меняется. Одни упражнения, которые развивают определенную группу мышц нужно сменить на другие, которые развивают ту же группу мышц ?

[nagibator666 9 664]

[member='Habibi'], дешевле хотя бы потому что пречисленные продукты есть у всех и сделать подобный коктель не составит никакого труда. С твоей логикой и питаться вообще дорого - гораздо выгоднее заливаться протеином. 

Ты наверное не уловил мою мысль, повторюсь. Гейнер гейнером. а тут натуральные продукты, проверенные ,никакой подделки, проверенная дозировка. 

[quote name='Capricorn' timestamp='1365014579' post='3202855'] Одни упражнения, которые развивают определенную группу мышц нужно сменить на другие, которые развивают ту же группу мышц ? [/quote]

 

Вариаций масса, начиная от смены упражнений, кончая их перестановкой или использованием продвинутых  техник типа пирамид, суперсетов, сплиты, негативы, дропсеты, пампинги, пиковые сокращения, частичные повторения, читинги, повышение интенсивности тренировок. Вообщем просто тьма тьмущая.

[Habibi 94]

[b][member='nagibator666'][/b], что значит есть у всех?) они сами по себе появляются в холодильнике? И про замену обычного питания гейнером я не писал опять ты выдумываешь. Спортпит всегда идет как дополнение к обычному рациону. Есть знакомые которые просто не хотят набивать целый день живот и им проще выпить протеиновый коктейль чем съесть пачку творога.

[X-Ray 68]

[member='BrutaLVanechka'],  я себе  возьму на днях universal nutrition - creatine powder

[nagibator666 9 664]

[member='Habibi'], ну раз ты не угомонишься то давай подсчитаем в таком случае? зацепился за одно слово дешевле, однако там и были такие слова  как сердито и всяк лучше любого гейнера.

[Capricorn 302]

[member='nagibator666'], а как понять, что пришло время менять программу ?

[nagibator666 9 664]

[member='Capricorn'], это поймешь лучше всего только ты сам. Как почувствуешь что мышцы начинают медленне откликаться на тренинг , можно смело менять. Но если ты новичок,то первые месяца мышцы будут и без какой либо перестановки отзываться на ура, даже на самую несбалансированную прогу.

[Habibi 94]

[b][member='nagibator666'][/b], давай возьмем гейнер ап ер масс который здесь рекламировали. Цена за один прием 60 рублей (2 бакса) http://www.bodybuilding.com/store/mhp/mass.html Пачка творога от 40 рублей. Стоит дальше считать?

[missmayi 17]

[quote name='Fоrgotten' timestamp='1364997601' post='3202300']  А креатин - любой моногидрат. [/quote] 

Есть смысл брать с транспортной системой? 

[DireIvan 404]

[member='BrutaLVanechka'],  я себе  возьму на днях universal nutrition - creatine powder

обычный креатин, тоже его  советовали. Нужны аминки еще.

и бцашки

[Knuck Knuck 4 288]

[member='BrutaLVanechka'],  я себе  возьму на днях universal nutrition - creatine powder

. Нужны аминки еще.

и бцашки

 

нафига?у тебя стаж пару лет и ты собираешь на жесткую безуглеводку?

[nagibator666 9 664]

[quote name='Habibi' timestamp='1365018632' post='3202987'] Стоит дальше считать? [/quote]

 

ну ты что всю пачку что ли бухнешь? Для коктельчика нужно грамм 180-250 молока (можно даже больше), половина бананчика, ст ложка меда, ст.ложка  перемолотых овсяеых хлопьев, и грамм 30-50 творога. Вот теперь подсчитывай.Причем полученный коктель хватит точно на 2 приема.

[quote name='BrutaLVanechka' timestamp='1365020402' post='3203020'] обычный креатин, тоже его  советовали. Нужны аминки еще.и бцашки [/quote]

 

Возьми сывороточный протеин и не парь себе мозги.

[Habibi 94]

[member='nagibator666'], в твоем коктейле максимум 10-15 г протеина. Смысл такой бедный коктейль разделять на несколько приемов.
В гейнере который я привел 46 г, его смело можно разделить на два приема. Ты совершенно случайно забыл про ложку протеина в твоем коктейле, это +20-30 руб Изменено 4 апреля, 2013 пользователем Habibi

[nagibator666 9 664]

[member='Habibi'], если ты не знал, то гейнеры друг от друга отличаются. Есть с минимальным содержанием протеинов, еть наоборот с повышенным. Причем как правило судя по стоимости этих самых гейнеров в лучшем случае пускают туда не лучшего качества, если вообще не растительного происхождения. Так же зачастую могут понапихать и сахара с жирами. Поэтому заявления про 46 г протеина предлагаю считать чисто теоритическими.

[DireIvan 404]

[member='nagibator666'], в чем суть сывороточного? 

[Fоrgotten 2 664]

[member='nagibator666'], в чем суть сывороточного? 

я так понимаю там уже есть все незаменимые аминокислоты

[DireIvan 404]

Так мне желательно, чтобы перед тренировкой лютая энергия появлялась. 

[Fоrgotten 2 664]

Так мне желательно, чтобы перед тренировкой лютая энергия появлялась. 

От креатина,  БЦАА и аминокислот такого точно не будет.

Попробуй Jack 3D - популярный и вроде как действительно действующий энергетик.

[diartik 1 829]

иду в понедельник с папой в качалку. скорее всего берем тренера. моэжно же ему сказать что бы было в программе 60 пресса 40% силы? ну или вообще другое?