Бодибилдинг

[lalilulelo 4 759]

[member='nagibator666'], ну а мне собственно видно, что ты опять прочитал меня наискосок

point is

[quote name='lalilulelo' timestamp='1425789251' post='4716825'] любое упражнение можно разбить на изоляции, только зачем, если у тебя нет сил его делать? [/quote] 

[quote name='nagibator666' timestamp='1425807026' post='4717074'] 60 кг в тяге в наклоне делают для широчайших [/quote] 

вообще ничего не делают, это смешной вес, любой полупрофи бб тебе скажет

бодибилдеры, которые именно бодибилдеры, работают с бешенными весами

они могут и 220кг на 8 раз пожать, пусть они сами будут кг 130 весить, но это все равно это серьезные веса

или ты считаешь, что жимом в 80кг себе грудь нарастишь? да хоть 20х20 делай, смысла это этого не будет никакого

ты все мне пытаешься доказать, что есть упражнения, которыми можно заменить базу, ДА Я И НЕ СПОРЮ С ЭТИМ

я лишь говорю о том, что для изоляций нужна сила, а силу ты без базы никогда не нарастишь, это тебе любой профессиональный бодибилдер скажет

но, тащемта, успехов тебе на нелегком бодибилдерском поприще, курсов покруче и откатов поменьше, надеюсь увидеть тебя на олимпии

[nagibator666 9 653]

[quote name='lalilulelo' timestamp='1425808023' post='4717115'] ты все мне пытаешься доказать, что есть упражнения, которыми можно заменить базу [/quote]

становая отлично заменяется тягой в наклоне, подтягиваниями если дело касается спины. Или ты мне сейчас будешь доказывать что это не база? 

[quote name='lalilulelo' timestamp='1425808023' post='4717115'] вообще ничего не делают, это смешной вес, любой полупрофи бб тебе скажет [/quote]

То ты сначала киваешь на обычных пацанов в обычных качалках, которые еле еле 60 кг тянут, а теперь вот решил сьехать на любителей и профи? лол. очень удобно. 

[lalilulelo 4 759]

[member='nagibator666'], 

[quote name='nagibator666' timestamp='1425808418' post='4717129'] тановая отлично заменяется тягой в наклоне, подтягиваниями если дело касается спины. Или ты мне сейчас будешь доказывать что это не база?  [/quote]

[quote name='lalilulelo' timestamp='1425808023' post='4717115'] ты все мне пытаешься доказать, что есть упражнения, которыми можно заменить базу, ДА Я И НЕ СПОРЮ С ЭТИМ [/quote]

[quote name='lalilulelo' timestamp='1425808023' post='4717115'] ДА Я И НЕ СПОРЮ С ЭТИМ [/quote] 

чувак, ты реально занагибаторился на форуме

и да, если подтягивания база, то у меня школьнички во дворе все сплошь базу делают

[quote name='nagibator666' timestamp='1425808418' post='4717129'] То ты сначала киваешь на обычных пацанов в обычных качалках, которые еле еле 60 кг тянут [/quote]

обычные пацаны в качалках еле еле все делают, т.к. банальное слабые

и сильнее они не станут, пока три основных упражнения долбить не начнут

а пока сильнее не станут, то и больше не станут

т.к. грудь от 20кг гантели не вырастет

возьми на заметку, кстати

[nagibator666 9 653]

[member='lalilulelo'], такую ересь пишешь. если у тебя в качалке все так плохо обстоит дело среди качат, то это не значит что это везде повсеместно. Я вот в планах подготовки к лету вообще худнул  капитально до 75 - 76 кг, но даже  я жму больше чем ты тут расписываешь. 

[quote name='lalilulelo' timestamp='1425810635' post='4717207'] три основных упражнения долбить не начнут [/quote]

Пойми ты что это у вас лифтеров эти упражнения по сути нечем заменить,  у нас в ББ дело по другому. Куча тренажеров, которые могут быть неплохим подспорьем, изоляция, блоки, различные упражнения. различные способы увеличения  нагрузки, воздействия на ммв и бмв. Перестань мерить ББ по своему пауэрлифтингу, вообще они отличаются вообще то.

[Knuck Knuck 4 273]

а давайте вы просто выложите всеми любимые фотки по пояс в зеркало и победитель сразу определится

[nagibator666 9 653]

[member='Knuck Knuck'], и что оно докажет? Логика уровня пабликов вконтакте.

[Knuck Knuck 4 273]

ой все, билдеры скромняги, ясно

Изменено 8 марта, 2015 пользователем Knuck Knuck

[nagibator666 9 653]

[member='Knuck Knuck'], я вот в натураху качаюсь, от того мне прям хвалиться чем то особенным нечем. Буквально каждый килограмм мышц на вес золота.  Потому мериться с лифтерами , которые что бы чего то добиваться в спорте просто вынуждены химичить, мне хватает ума не лезть.

[BRN 98]

[member='Knuck Knuck'], и что оно докажет? Логика уровня пабликов вконтакте.

Как раз докажет кто из вас еб*шит в зале,а кто там прохлаждается. 

 

Уж спорить насчет базовых упражнений это совсем глупость.

Единственное,кто может не делать становую это человек с больной спиной и заменять ее тягой блоков. 

[lalilulelo 4 759]

я даже оторфался от кофейка и сделал, то чего никогда не делал, лол

звиняйте за качество как снимка, так и вообще, у меня категория 74кг и рост 172, так что звезд с неба не хватает

зато у меня ноги в объеме 67см, лол

а еще я делаю бесполезную становую и качал бицепс последний раз два года назад

[spoil]

[/spoil]

 

 

[nagibator666 9 653]

[quote name='Бруно' timestamp='1425814557' post='4717320'] Единственное,кто может не делать становую это человек с больной спиной и заменять ее тягой блоков.  [/quote]

тяга блока и становая вообще находятся в разных плоскостях. если горизонтальные тяги больше включают широчайшие, то становая - разгибатели спины.  Широчайшие там включаются постолько по скольку, если вообще включаются.  

[quote name='lalilulelo' timestamp='1425815117' post='4717334'] я даже оторфался от кофейка и сделал, то чего никогда не делал, лол [/quote]

ну раз такое дело, будут тебе фотки. Пойду сейчас тоже в ванной нафоткаюсь. 

[nagibator666 9 653]

[spoil]

 

 

 

 

[/spoil]

[lalilulelo 4 759]

человек, у которого генетическая предрасположенность к тяге и может стать его фишкой, кричит о ее бесполезности

wasted potential, все это заставляет меня грустить

[nagibator666 9 653]

[member='lalilulelo'], тяга тяге рознь. Мне мощные разгибатели не к чему, я хочу широчайшие побольше. 

[BRN 98]

Единственное,кто может не делать становую это человек с больной спиной и заменять ее тягой блоков. 

 

тяга блока и становая вообще находятся в разных плоскостях. если горизонтальные тяги больше включают широчайшие, то становая - разгибатели спины.  Широчайшие там включаются постолько по скольку, если вообще включаются.  

 

я даже оторфался от кофейка и сделал, то чего никогда не делал, лол

 

ну раз такое дело, будут тебе фотки. Пойду сейчас тоже в ванной нафоткаюсь. 

 

Единственное,кто может не делать становую это человек с больной спиной и заменять ее тягой блоков. 

 

тяга блока и становая вообще находятся в разных плоскостях. если горизонтальные тяги больше включают широчайшие, то становая - разгибатели спины.  Широчайшие там включаются постолько по скольку, если вообще включаются.  

 

я даже оторфался от кофейка и сделал, то чего никогда не делал, лол

 

ну раз такое дело, будут тебе фотки. Пойду сейчас тоже в ванной нафоткаюсь. 

Ключевое слово,кто может не делать это базовое упражнение.

Для меня как для человека с грыжей в пояснице становая с большим весом противопоказана для спины остаются блоки и гиперэкстензия. 

[nagibator666 9 653]

[member='Бруно'], я не делаю это упражнение не потому что не могу, а потому что не хочу. Читай предыдущие посты хотя бы.

[lalilulelo 4 759]

[member='nagibator666'], у тебя широчайшие высоко прикреплены, во всяком случае по фото мне так кажется,, если тяги делаешь, то делай их не к низу живота, а больше к груди

да и забудь про разгибатели на становой при правильной технике на рабочих весах они выплняют больше роль стабилизаторов

[member='Бруно'], грыжа давно была? какой отдел? как и чем лечил? сейчас беспокоит?

[BRN 98]

гиперэкстензия

 

[member='nagibator666'], у тебя широчайшие высоко прикреплены, во всяком случае по фото мне так кажется,, если тяги делаешь, то делай их не к низу живота, а больше к груди

да и забудь про разгибатели на становой при правильной технике на рабочих весах они выплняют больше роль стабилизаторов

[member='Бруно'], грыжа давно была? какой отдел? как и чем лечил? сейчас беспокоит?

Поясничный ,живу с ней с 2008 года,делал пару раз блокаду.За 5 лет безделья набрал 30 кг. Благо последние два года активно сгоняют сало и укрепляют спину очень помогает гиперэкстензия и некоторые упражнения из йоги.

Хотя время от времени начинает болеть,но терпимо и за пару недель приходит в норму. 

[lalilulelo 4 759]

[member='Бруно'], я сам с грыжей, только в крестцовом отделе

полгода вообще не приседать, не тянуть не могу, даже с грифом больно было

позвононки вылетают постоянно, я их каждое утро и после тренировки на место вправляю, лол

я бы на твоем месте начал делать становую, просто с маленьких весов, разницу почувстваешь моментально

в моем случае, все тьфу тьфу ок, но у меня просто выхода не было, ОЧЕНЬ сильно помогла растяжка

беспокоить начинает, когда перетрен наступает, зато его так сразу определить можно

[BRN 98]

[member='Бруно'], я не делаю это упражнение не потому что не могу, а потому что не хочу. Читай предыдущие посты хотя бы.

Многие ноги не качают,тоже не хотят,в принципе это личное дело каждого.

Какой стаж занятий?

[member='Бруно'], я сам с грыжей, только в крестцовом отделе

полгода вообще не приседать, не тянуть не могу, даже с грифом больно было

позвононки вылетают постоянно, я их каждое утро и после тренировки на место вправляю, лол

я бы на твоем месте начал делать становую, просто с маленьких весов, разницу почувстваешь моментально

в моем случае, все тьфу тьфу ок, но у меня просто выхода не было, ОЧЕНЬ сильно помогла растяжка

беспокоить начинает, когда перетрен наступает, зато его так сразу определить можно

Становая с небольшим весом и под присмотром тренера каждую неделю. 

[nagibator666 9 653]

[quote name='lalilulelo' timestamp='1425822634' post='4717583'] если тяги делаешь, то делай их не к низу живота, а больше к груди [/quote]

при такой тяге больше включаются ромбовидные ,трапеции и верх широчайших. Для низа широчайших , которые дают эффект крыльев , как раз таки и надо тянуть к поясу и стараться что бы наклон тела был ближе к горизонтали. 

[quote name='lalilulelo' timestamp='1425822634' post='4717583'] да и забудь про разгибатели на становой при правильной технике на рабочих весах они выплняют больше роль стабилизаторов [/quote]

даже при правильной технике в любом случае это упражнение нацеленно именно на них. Хватит уже  жить в 90-ых, когда считалось что они  растит спину, сейчас этот миф уже давным давно развенчан. Для широчайших нет лучше связки -  подтягиваний(веритикальных тяг) и горизонтальных тяг.

 Знаю массу ребят , которые до сих пор заблуждаются как ты, и при этом не могут похвастать широкой спиной. Я слава богу , с самого начала начал смотреть Борисова и Югифтед, которые показали на неправильность этой теории.

[quote name='Бруно' timestamp='1425824492' post='4717643'] Какой стаж занятий? [/quote]

около 3 лет.  Сознательно , с хорошиим подходом 2.5

[lalilulelo 4 759]

[member='nagibator666'],

 

даже при правильной технике в любом случае это упражнение нацеленно именно на них. Хватит уже  жить в 90-ых, когда считалось что они  растит спину

 

 

если бы ты хоть когда нибудь тянул становую нормально, то знал бы, что большую часть работы на себя берут ноги, я вообще не говорил ничего про спину

мне уже надоело с тобой дискутировать, себя ты показал, я выводы по фото сделал

успехов в тренировках, смотри дениску и югифтед, расти широчайшие, бодибилься и изолируйся в натураху

уверен, что и через 2,5 года с твоим подходом ты врядли изменишься

Изменено 8 марта, 2015 пользователем lalilulelo

[nagibator666 9 653]

[member='lalilulelo'], тоже мне надоело тебе уже по десятому разу писать, что это и есть главный минус этого упражнения что фиг поймешь что оно там качает- ноги, спину или грыжу?! Что вместо того что бы тратить на него силы, стоит лучше поприседать или тягу в наклоне сделать.

[quote name='lalilulelo' timestamp='1425826918' post='4717720'] смотри витька и югифтед [/quote]

Борисов вообще то  Денчик.  

[quote name='lalilulelo' timestamp='1425826918' post='4717720'] уверен, что и через 2,5 года с твоим подходом ты врядли изменишься [/quote]

Хаха. То есть если я не делаю становую, то все капец моим тренировкам. лол. Впрочем от явноортодоксально настроенного лифтера, я другого и не ожидал. не делаешь великую пауэрлифтерскую тройку - будешь вечно дрыщем. Осталось еще мне зачесать про то какой выброс тестостерона  вызывает становая или присед что бы я вообще офигел от твоих познаний.

[lalilulelo 4 759]

[quote name='nagibator666' timestamp='1425827989' post='4717740'] не делаешь великую пауэрлифтерскую тройку [/quote] 

это не великая лифтерская тройка, это база

ее все делают от бодибилдеров до тяжелоатлетов, разве что в тяжелой атлетике так жим лежа не распространен

[quote name='nagibator666' timestamp='1425827989' post='4717740'] будешь вечно дрыщем [/quote]

ладно бы если дрыщем, будешь слабым дрыщем

[quote name='nagibator666' timestamp='1425827989' post='4717740'] Осталось еще мне зачесать про то какой выброс тестостерона  вызывает становая или присед что бы я вообще офигел от твоих познаний. [/quote]  

ну этот флаг я вручаю тебе в руки, у тебя знаний в области железа больше, чем у арнольда, кокляева и шейко вместе взятых

[nagibator666 9 653]

[quote name='lalilulelo' timestamp='1425828606' post='4717759'] это не великая лифтерская тройка, это база [/quote] тяга в наклоне или приседания тоже база.

[quote name='lalilulelo' timestamp='1425828606' post='4717759'] у арнольда, кокляева и шейко [/quote]Арнольд был бб в 70-80 , сейчас уровень знаний о телостроительстве по сравнению с теми годами улетел просто в космос. Не в обиду этому великому человеку, но в его Энциклопедии есть и бредовая инфа, которую давным давно опровергли или по крайней мере она сейчас уже неактуальнаю

Кокляев вообще не бб, а тяжелоатлет, лифтер и силовой экстимщик. Шейко тоже самое не относиться сюда.

Повторяю для тех кто в танке, у бб и пауэрлифтинга разные плоскости, хватит уже как какой то новичок их сравнивать. Он отличаются как по поднимаемым весам, так и вообще по подходу к тренингу, питанию, отдыху.