Бодибилдинг

[lalilulelo 4 759]

У меня часто бывает что я иду на треню затраханный работой учебой делами,и ясен фиг что в такой день хардкорную треню я не осилю.

 

 

Тащемта, в такие дни лучше не заниматься, а перенести на следующий и со свежачка добануть. Сам раньше так делал, в результате пришел к выводу, что это не тренировки, а успокоение совести. Плюс именно из-за такого перетренированность растет как на дрожжах. Лучше позаниматься два дня подряд свежим и с настроем, чем один день убитым. А касательно того, как, что и когда менять в проге, когда разгружаться - никто кроме тебя не скажет, это твой организм, ты сам должен чувствовать, когда уже втык идет. Если бу тебя, интенсивные треньки, ты не страдаешь хренью и выкладываешься, то раз в 3-4 недели точно надо что-то как-то менять, хотя бы в плане вариации упражнений.

Изменено 29 декабря, 2015 пользователем lalilulelo

[nagibator666 9 664]

[quote name='lalilulelo' timestamp='1451368587' post='5064508'] перетренированность [/quote]

 

:icon_rolleyes:  :icon_lol:  :-D  :rolleyes07:  как меня смешит это слово

[Knuck Knuck 4 284]

До чего ж хорошо вернуться в старую добрую качалку после сраных гламурных фитнес клубов.Прям почувствовал себя как дома.Все поздоровались,хотя никого не знаю.И нет десятка псевдотренеров,гробящих своих "а я первый раз,у меня бесплатная персоналка".И нет засранцев,которые хотят тебе метаху в 3 раза дороже впарить.И нет убогих хипстеров,которые блин спустя ГОД занятий с ТРЕНЕРОМ дрочат хз что.Нет девок педовок,которые ходят блин по 9 беговым дорогам из 10 в сраных розовых кросовочках на платформе.Нет жиробасов с наглыми харями в футболках animal.Нет сраной клубной музыки,потакающей убогим вкусам убогих клиентов,одних из описанных выше.Гантелей нормальных тоже нет.Но это ладно.

[nagibator666 9 664]

Да ну эти полуподвальные качалки. Одна-две жимовые лавки , на которые вечно очередь и куцый гантельный ряд . Хоть и в гламурных качалках тоже есть недостатки, но там по крайней мере с оборудованием все норм. А девки. подснежники, псевдотренеры меня мало волнуют. Я когда кочаюсь, для меня мир вокруг перестает существовать.

[Knuck Knuck 4 284]

В моей есть все что мне нужно,а главное - желание пахать.И вокруг такие же желающие пахать.В фитнес клубах я вижу додиков,которые пришли пофоткаться и бицуню подрочить.Я сегодня не увидел НИ ОДНОГО человека,который качал бицепс за час в зале.Это млин эпик

[nagibator666 9 664]

[quote name='Knuck Knuck' timestamp='1453309400' post='5080557'] В фитнес клубах я вижу додиков,которые пришли пофоткаться и бицуню подрочить [/quote]

таких додиков и в прославляемых тобой качалках  хватает. Вопрос только зачем ты сам наних внимание обращаешь. Пришел пахать- паши. А у тебя еще оказывается есть время что то там рассматривать.

[Jordan. 8 740]

ппц ты че в качалку не на приседающие жепы смотреть ходишь???

[nagibator666 9 664]

[member='Jordan.'], для этого достаточно ютуб открыть. Там попы даже покруче

[Jordan. 8 740]

ощущения же не те(

[nagibator666 9 664]

[lalilulelo 4 759]

и с пятисантиметровым клитором гораздо удобнее играть

[Raggamuffin 372]

а с возрастом они ещё краше

[lalilulelo 4 759]

ето же персонажи обливиона и скайрима

[ult 5 374]

[member='lalilulelo'], в духе беседки да ))

[Knuck Knuck 4 284]

у кого то просто недостаточно гранде кохонес чтобы с такими дамами встречаться

а картинки в инете - херня какая.

Одна и та же женщина

[Lopan 43]

Мне кажется, если девушка накаченная группа мышц - это не значит, что она не хочет чувствовать себя принцессой.

То есть, даже встречаясь с бодибилдершой, нужно ей придерживать двери и таскать сумки.

[Akagi 167]

SARMы кто нить с форума пробовал ?)

Лигандрол тот же ..

Как оно ? 

 

Вроде и не совсем анаболики , но ссыкатно как то .

Изменено 3 февраля, 2016 пользователем Akagi

[Jordan. 8 740]

лучше миостатина в вену вколи

[Akagi 167]

лучше миостатина в вену вколи

Иглы боюсь (

[Jordan. 8 740]

тогда нюхай или втирай

[Akagi 167]

тогда нюхай или втирай

[offtopic]

Можно :\?Нужно ?

Спасибо   :agree:

[/offtopic]

[DIAL1 3 229]

До чего ж хорошо вернуться в старую добрую качалку после сраных гламурных фитнес клубов.Прям почувствовал себя как дома.Все поздоровались,хотя никого не знаю.И нет десятка псевдотренеров,гробящих своих "а я первый раз,у меня бесплатная персоналка".И нет засранцев,которые хотят тебе метаху в 3 раза дороже впарить.И нет убогих хипстеров,которые блин спустя ГОД занятий с ТРЕНЕРОМ дрочат хз что.Нет девок педовок,которые ходят блин по 9 беговым дорогам из 10 в сраных розовых кросовочках на платформе.Нет жиробасов с наглыми харями в футболках animal.Нет сраной клубной музыки,потакающей убогим вкусам убогих клиентов,одних из описанных выше.Гантелей нормальных тоже нет.Но это ладно.

 

Подпишусь под каждым словом, прям полностью передал мои ощущения от современных гламурных фитнес залов.

Сейчас пришлось сменить зал, после 5 месяцев занятий в отличном хоть и гламурном, но очень большом и почти всегда пустом зале, на то что рядом с домом, и тут всё как ты описал, особенно вымораживает 3 элипсойда и 6 дорожек, которые постоянно заняты девушками и которые на них бегают по 30-40 минут и это блин составляет всю их программу, а тебе то всего надо 10 минут пробежаться для разминки или заминки и это боль, при том что без бега я не могу по нормальному сконцентрироваться на предстоящей тренировке =( Особенно забавляет, удивляет и шокирует, т.к зал находится в спальном районе, в нём куча детей, не школьных кабанов из 11 класса, которые жмут по 100кг от груди, а  детей класса 5-9, что они там делают, кто их пустил, почему за ними ни кто не смотрит, как их допускают до травмоопасных занятий с железом, мне категорически не понятно, но факт остаётся фактом. 

 

Кстати поделитесь опытом, есть ли смысл пить BCAA, если при заверением производителя гейнера (BSN), который я сейчас пьют, в нём и так есть все необходимые витамины? Просто за всё время занятий я как то избегал BCAA, а сейчас подумал а почему бы не попробовать, но есть ли смысл, если смысл есть, то порекомендуйте какой фирмы брать?

Изменено 27 февраля, 2016 пользователем DIAL1

[lalilulelo 4 759]

[quote name='DIAL1' timestamp='1456603484' post='5104890'] Кстати поделитесь опытом, есть ли смысл пить BCAA [/quote] 

Если у тебя есть финансовая возможность жрать бцаа горстями - то да. Если нет, то лучше трать на витамины, креатины, протеины. А еще лучше на мясо.

[quote name='DIAL1' timestamp='1456603484' post='5104890']заверением производителя гейнера (BSN [/quote] 

Бсн хорошая фирма, но гейнеры сами по себе говно, пустая трата денег и мамон на пузе в долгосрочной перспективе. Хочешь повысить калорийность - захренач в обычный протеин бананчик другой, вот тебе и хэндмейд гейнер без кучи говна, которое кидают в обычные.

[quote name='DIAL1' timestamp='1456603484' post='5104890'] порекомендуйте какой фирмы брать [/quote]

У той же бсн есть амино х, которые очень даже, но опять такие -  если есть возможность жрать по несколько черпаков в день, то бери, а в остальном - смысла особого не вижу. Лично я сейчас трескаю вот это http://www.muscletech.ru/products/PERFORMANCE_SERIES/Cell_Tech/ Касательно прибавок в весе ничего не могу сказать, но восстанавливаться он мне лучше помогает, особенно если учесть, что у меня в неделю по 3-4 приседа, 4 жима и пару тяг.

[DIAL1 3 229]

[member='lalilulelo'],  Ок, спасибо, буду иметь ввиду, витамины я и так пью, в гейнере содержатся какие-то витамины, по этому и возник вопрос, в необходимости BCAA. Но BCAA же по сути не такая дорогая(хотя всё относительно), если я всё правильно понял там в среднем 20 порций(20 тренировок), примерно обходятся в 1.5 -2к? По поводу гейнера, не знаю насколько он эффективен, но мне довольно сложно набрать вес по этому приходится питаться правильно и как конь, да ещё и без доп углеводов особо не обойтись, во всяком случае пока у меня 2.5 кг банка = 2 кг веса, после употребления, вряд ли это только из-за гейнера, но без него масса набирается явно хуже. 

Изменено 28 февраля, 2016 пользователем DIAL1

[lalilulelo 4 759]

[member='DIAL1'], бцаа реально работают только тогда, когда их жрешь по черпака 4-5 в день

а один раз после тренировки ты только совесть успокоишь

касаельно гейнера я уже сказал свои мысли, нравится - кушай, но мамону потом не удивляйся