Бодибилдинг

[Krauser 6 657]

[member='Krauser'], У меня тоже не ухудшились :icon_smile: , просто все идет как и шло, но жрать его не перестану, вкусно, да и привык уже. Ты кстати сколько раз в день/неделю и по сколько принимаешь?

7 раз в неделю), 3 дня по 120г, 4 по 60

[member='Владимир Назаренко'], просто некоторые писали что чуть ли не 10 кило за месяц набирают)

[Capricorn 302]

Я за прошлую неделю набрал 3 кг. Съедаю в день 2700-3000 ккал ну и начал принимать протеин и креатин. Боюсь представить сколько я с такими темпами наберу к концу зимы.

[nagibator666 10 143]

[quote name='PhilippCross' timestamp='1378904078' post='3573165'] За 2 месяца что пью протеин не заметил особо прироста ни в весе, ни в силовых показателях, результаты улучшаются с такой же прогрессией как и без него. [/quote]

 

:facepalm:

[Владимир Назаренко 319]

Я за прошлую неделю набрал 3 кг. Съедаю в день 2700-3000 ккал ну и начал принимать протеин и креатин. Боюсь представить сколько я с такими темпами наберу к концу зимы.

Такое ощущение что набрать массу это самое главное, на булках вон тоже можно набрать всякого дерьма вагон, который будешь потом полгода сгонять. Качество прежде всего не забываем, лучше меньше да лучше!

P.S. Смотри живот себе целлюлитный и жир на жопе  не отрасти с такими тэмпами )))

[Capricorn 302]

[member='Владимир Назаренко'], главное что бы было что сушить, а просушиться потом - не проблема.

[nagibator666 10 143]

[quote name='Capricorn' timestamp='1378918172' post='3573939'] главное что бы было что сушить [/quote]

 

в корне неверный подход.

[Capricorn 302]

[member='nagibator666'], почему ?

[nagibator666 10 143]

[member='Capricorn'], очень часто при сушке оказывается что на массенаборе набрал воды и жира , а мышц то вообще практически и нет, но и это сливается при сушке. Поэтому лучше уже на массонаборе думать что потребляешь. 

[psn1034 961]

[quote name='Knuck Knuck' timestamp='1378905551' post='3573230'] psn1034, on 10 Sept 2013 - 00:08, said: и как жить с таким,что будет в дальнейшем?   Лол,чтож вы за нас так волнуетесь?за тех кто с пивом сидит и в 90 застрял поволновались бы.За папаш,у которых при слове "бухать" возникает мечтательная улыбка.за моего соседа в конце концов,которого бьет его жена,которая на 20 кило больше его [/quote]

нужен ты мне за тебя беспокоиться

я спросил возможно ли такое и что произойдет с этими мышцами в дальнейшем

а соседу мог бы и помочь 

[Capricorn 302]

[member='Capricorn'], очень часто при сушке оказывается что на массенаборе набрал воды и жира , а мышц то вообще практически и нет, но и это сливается при сушке. Поэтому лучше уже на массонаборе думать что потребляешь. 

Я стараюсь не есть всякий мусор. Гречка, куриные грудки, яйца, творог, молоко. Просто все в больших количествах. На прошлой неделе, после длительной сушки, наверное организм не привык к такому большому объему еды, вот и набрал так много. Главное, что уже на этой неделе есть прогресс в силовых по сравнению с прошлой. Все таки это моя первая проба массонабора, возможно набью шишки, но без этого никак.

[Knuck Knuck 4 867]

Я за прошлую неделю набрал 3 кг. Съедаю в день 2700-3000 ккал ну и начал принимать протеин и креатин. Боюсь представить сколько я с такими темпами наберу к концу зимы.

вынужден тебя огорчить - это жир и вода.Мясо растет намноооого медленнее.Ориентироваться можно где то на 150-200 грамм мяса в месяц

 

 

нужен ты мне за тебя беспокоиться

я спросил возможно ли такое и что произойдет с этими мышцами в дальнейшем

а соседу мог бы и помочь 

 

 

 

А что с ними произойдет?Вопреки мнению,бытующему среди "переживающих" за нас,все у спортивных людей хорошо,и в настоящем,и в дальнейшем

 

За Витю вон попереживай.Второй год занимается,а не знает что такое база и не приседает.Ему твоя забота нужнее же

Изменено 12 сентября, 2013 пользователем Knuck Knuck

[Knuck Knuck 4 867]

Эх,сегодня такой кадр не додумался снять!

 

 

Стоят две скамьи,на грифах навешен один и тот же вес,только на первой скамье - 45 килограммовая девочка,а на второй 70 килограммовый больной синдромом широкой спины  :icon_mrgreen:

Изменено 12 сентября, 2013 пользователем Knuck Knuck

[psn1034 961]

[member='Knuck Knuck'], ты видимо из особо непонятливых

на той гифке у парня что то с мышцами

хочу узнать,это нормально или нет,ибо ни разу в жизни такого я не видел

[Knuck Knuck 4 867]

[member='psn1034'], может кровь густая и мышцы обезвожены,вот и эффект такой.Хз,я не врач

[estaf 2 394]

соседу помочь))))

[Knuck Knuck 4 867]

[member='estaf'], реально парня жалко,побитый все время ходит.

[Pseudodog 3 117]

Снова в зал пошёл. С накопленных 75 осталось 69. Это при том, что последний год я жрал 1-2 раза в день, и то не жрал, так, перекусывал. Значит, мяса накопил и это ок (это за 1,5 года тренировок я с 59 до 75 долез). Теперь планка на 82-83 кг и потом сушка =))

[estaf 2 394]

[member='Knuck Knuck'], дак ему не в качалку надо :icon_wink:

[DarTV 281]

Взял себе экдистерончику да берокку плюс :)) Мнения о нем сильно расходятся, решил сам узнать. 

 

 

[Knuck Knuck 4 867]

[member='Knuck Knuck'], дак ему не в качалку надо :icon_wink:

 

ему в милицию надо

[lalilulelo 4 764]

может соседу это нравится, что вы за него так переживаете

[Knuck Knuck 4 867]

[member='ZITRON'], че как турнички? 

[Гуру)))) 4 275]

[member='Knuck Knuck'], 

[Freeman 3 840]

Снова в зал пошёл. С накопленных 75 осталось 69. Это при том, что последний год я жрал 1-2 раза в день, и то не жрал, так, перекусывал. Значит, мяса накопил и это ок (это за 1,5 года тренировок я с 59 до 75 долез). Теперь планка на 82-83 кг и потом сушка =))

блин, как вы так жрете кушаете что худеете?????

Изменено 21 сентября, 2013 пользователем Last Moment

[Pseudodog 3 117]

[member='Last Moment'], я от природы худой и теряю быстро