Бодибилдинг

[Fоrgotten 2 664]

нужно больше пресса

[diartik 1 837]

[member='Fоrgotten'], не ,ну можно же тренеру сказать свои предпочитания?) и на чем основывается его программа?

[DireIvan 404]

[member='diart'], зачем тебе пресс? делай базу.

[Knuck Knuck 4 795]

Так мне желательно, чтобы перед тренировкой лютая энергия появлялась. 

 

а нафига тебе качалка если ты туда ходить не хочешь?

[Habibi 94]

[quote name="diart" post="3203736" timestamp="1365077871"]иду в понедельник с папой в качалку. скорее всего берем тренера. моэжно же ему сказать что бы было в программе 60 пресса 40% силы? ну или вообще другое?[/quote]ты троллишь что ли)) зачем тебе тренер если ты сам знаешь что тебе нужно? Тренер скорее всего посмеется потом расскажет другим тренерам и они все вместе посмеются.

[lalilulelo 4 763]

[quote name='Fоrgotten' timestamp='1365076515' post='3203687'] Попробуй Jack 3D - популярный и вроде как действительно действующий энергетик. [/quote] 

нынешняя формула джека уже не та, по отзывам

craze вроде очень хороший

 а вообще черный вареный кофе очень хорошо действует

дешево и сердито

[S4O 1 661]

[member='Habibi'], ты так пишешь, словно бы этот гейнер заменит всё остальное. Чтобы был хоть какой-нибудь эффект, нужна еда перечисленная + этот самый гейнер.

 

Короче, весь этот спортпит не более, чем моральная поддержка. Когда-то, года эдак 3 назад, только креатин сильно помог. В основном же протеины, креатины, аминки, гейнеры, энергетики - ерунда. Или просто уже не штырит.

[Bergamot 40 177]

[quote name='diart' timestamp='1365077871' post='3203736'] моэжно же ему сказать что бы было в программе 60 пресса 40% силы? ну или вообще другое? [/quote]

кажется зря я тебя выгораживал... 

[Habibi 94]

[b][member='S4O'][/b], я так не пишу. Выше я уже писал, что спорт пит это только довесок к обычной еде. Если не набирается нужное количество калорий за день, а еда не лезет то гейнер очень даже не плох. С протеином у меня не получалось набрать вес, а наоборот даже обратный эффект, через неделю после того как кончалась банка +1 кг

[nagibator666 10 122]

[quote name='Habibi' timestamp='1365097985' post='3204580'] С протеином у меня не получалось набрать вес [/quote]

 

Ты пытался набрать нужное количество каллорий за счеч протеинов?! Просто убил.

[Habibi 94]

[b][member='nagibator666'][/b], ахаха иди спи)) где я такое написал?

[nagibator666 10 122]

[member='Habibi'], выше твой пост. 

[Habibi 94]

[b][member='nagibator666'][/b], калорий я не пытался набрать, а описал общий случай когда гейнер может пригодится. С помощью протеина я пытался набрать мышечной массы, а не калорий в противном случае я бы купил гейнер, а не протеин.

[nagibator666 10 122]

[member='Habibi'], цитирую

 

 

 

С протеином у меня не получалось набрать вес

[2d FIGHTER 5]

читал я вас тут читал, и хочу сказать вот что. я качаюсь 8 лет ( плотником на результат качаюсь 3 года) и в год набираю 8-12 кг сухой массы ТОЛЬКО НА ОДНОМ СПОРТПИТЕ ( правда жру его дохрена ) если знать как и что есть + соблюдать режим можно расти без химии. верить мне или нет ваше дело. я ни с кем спорить не собираюсь.

[Habibi 94]

[b][member='nagibator666'][/b], понятно же что не говна или жира))

[nagibator666 10 122]

[member='2d FIGHTER'], то есть сейчас ты как минимум должен выглядеть как Леха Лесуков.

 

[quote name='Habibi' timestamp='1365101030' post='3204699'] понятно же что не говна или жира [/quote]

А фиг тебя поймешь. что ты имеешь ввиду.

[S4O 1 661]

[member='2d FIGHTER'], килограмм 120 весишь?

[DireIvan 404]

Так мне желательно, чтобы перед тренировкой лютая энергия появлялась. 

 

а нафига тебе качалка если ты туда ходить не хочешь?

кто туда не ходит, где я такое писал? Я ради качалки учебу стал прогуливать даже. 

[2d FIGHTER 5]

первые 5 лет я занимался не серьёзно. к примеру мог ходить пару месяцев в зал, а потом на месяц или два забить .
также я не соблюдал режим . ещё я учился и у меня попросту не было денег регулярно покупать спортпит.
я выше написал , что на результат я качаюсь последние 3 года.
когда первый раз пришол в зал (8 лет назад) весил 57 кг.
в настоящий момент вешу 108кг, обьём талии 85 см (сушусь) .
летом планирую весить 95-97 кг с талией 75 см. Изменено 4 апреля, 2013 пользователем 2d FIGHTER

[Habibi 94]

[b][member='2d FIGHTER'][/b], можешь фото скинуть. Хочется посмотреть чего можно достичь на одном спортпите.

[2d FIGHTER 5]

фото я обязательно скину в июне. когда просушусь и буду в форме. сейчас я слегка заплывший.

[Habibi 94]

[b][member='2d FIGHTER'][/b], а что конкретно используешь из спортпита? Посоветую другану, он сириос масс от оптимум пьет, результат есть но ооочень медленно.

[2d FIGHTER 5]

лично я предпочитаю
на массе
протеин- matrix 5.0 или syntha 6
аминокислоты- aminomax 8000
креатин любой
предтреник- hemo rage
буст тестостерона- т-100
и соответствено сплю 10- 11 часов и ем 5-7 раз в день.
на сушке
протеин -syntha 6 usolate
bcaa- любые
предтреник- no xplode 2.0
витаминный комплекс- opti men
комплекс для суставов- любой
л- карнитин- любой.

в декабре , январе и феврале когда был пик тренинга я ел
протеин 4 раза в день
аминокислоты 20 штук в день
закидывался креатином
буст тестостерона- 5 капсул в день( естественно к таким обьёмам спортпита нужно подходить постепенно и начинать с малого)
плюс ко всему ел ( во сновном белковую пищу) 7 раз в день
качалка 3-4 раза в ниделю.
в итоге я набирал 6-8 кг в месяц общей массы.
потом сушусь и получаю 8- 12кг сухой массы. Изменено 5 апреля, 2013 пользователем 2d FIGHTER

[Pumba 661]

либо у тебя нет работы либо нет личной жизни сори :icon_mrgreen: