Бодибилдинг

[lalilulelo 4 763]

[member='Pumba'], [member='SairusVirus'], пусть хотя бы месяца 3-4 на тренажерчиках подолбится, организм попривыкнет к нагрузкам и прочее

тем более с его занятими раз в неделю, ему только за штангу браться

во всяком случае, я не вижу ничего плохого в том, что он сразу не начал с ней работать

всему свое время

[EVIL DEVIL 4 569]

на пустом грифе можно спокойно технику начать отрабатывать, хуже не будет. да и вообще база буст дает.

 

если организм слаб, то делать изолированные упражнения смысла как раз меньше. свободные веса задействуют куда более обширные группы мышц, включая и внутренние. да и суставы будет проще разработать.

Изменено 1 мая, 2013 пользователем EVIL DEVIL

[Tonek 1 369]

[member='EVIL DEVIL'], но лучше немного навесить ))

чисто пустой гриф тянуть можно в конце на максимум, лучше после пирамиды ))

[Knuck Knuck 4 797]

[member='Knuck Knuck'], на кой банан ему сразу штанга в 15 лет, если он до этого вообще не занимался

 

товарищи выше отписали вобщем то все что я хотел сказать.эти тренажеры мертвому припарка,куда лучше уж действительно технику того же приседа отрабатывать,хоть с пустым грифом,раз он так трясется,лол

[Tonek 1 369]

если организм слаб, то делать изолированные упражнения смысла как раз меньше. свободные веса задействуют куда более обширные группы мышц, включая и внутренние. да и суставы будет проще разработать.

 согласен, тот же жим лежа, когда в свободном грудь больше растягивается :agree:

[Habibi 94]

на пустом грифе можно спокойно технику начать отрабатывать, хуже не будет. да и вообще база буст дает.

если организм слаб, то делать изолированные упражнения смысла как раз меньше. свободные веса задействуют куда более обширные группы мышц, включая и внутренние. да и суставы будет проще разработать.

Вначале и тренажеры не плохой буст дадут. Я бы тоже не советовал ему вначале браться за становую и приседы, упражнение не новичковое. Технику самому ооочень сложно будет поставить, а если от спорта далек то просто невозможно. А пока я бы поделал жим ногами, смита, тяги блоков Изменено 2 мая, 2013 пользователем Habibi

[S4O 1 661]

Где в Москве можно купить эти пептиды? Помогите, пожалуйста.

[nagibator666 10 123]

Прикольнве шаржи на известных представителей СНГшного бодибилдинга

 

[spoil]

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[/spoil]

[member='S4O'], в контакте  просто тонны предложений. Задолбали вечно стучаться в друзья.

Изменено 2 мая, 2013 пользователем nagibator666

[Retrokun 957]

ты [member='nagibator666'], тока первых 3-х знаю 

[Pumba 661]

[member='S4O'], могу подогнать 

[nagibator666 10 123]

[member='Retrokun'], Сидорычев, Голубочкин, Лесуков, Яшанькин.

[S4O 1 661]

[member='Pumba'], подгони, пожалуйста, если человек проверенный. Потому что я имел несчастье рассказать в зале одному человеку об этих чудо-пептидах, и он просто загорелся желанием подсушиться на них (именно сушка, набор массы можно свести на нет), постоянно теребит меня по этому поводу. А у нас я не могу найти: все застряли в прошлом и слышать не слышали о чём-то, кроме обыденных ААС.

[elstupido 975]

[member='diartik']

В твоём случае рекомендую делать становую тягу 10 подходов по полтора-два собственного веса. Лучшее упражнение для начинающих.

[Fоrgotten 2 664]

[member='elstupido'], 

нихрена себе

2 собственных веса

это 120-140 кг

по 10 раз

не многовато ли для новичка?

[nagibator666 10 123]

[quote name='Fоrgotten' timestamp='1367637371' post='3256738'] не многовато ли для новичка? [/quote]

 

Многовато. Но тут еще все зависит от техники и от длины рук.

[elstupido 975]

[member='elstupido'], 

нихрена себе

2 собственных веса

это 120-140 кг

по 10 раз

не многовато ли для новичка?

Нормально, я 140 кг в 14 лет подымал.

[Knuck Knuck 4 797]

[member='diartik']

В твоём случае рекомендую делать становую тягу 10 подходов по полтора-два собственного веса. Лучшее упражнение для начинающих.

 

и откуда такие эксперты только берутся,может ему еще и на присед проходку в первую же треню сделать

[SairusVirus 597]

[quote name="Knuck Knuck" post="3259635" timestamp="1367774919"][quote name="elstupido" post="3256726" timestamp="1367627349"][b][member='diartik'][/b]В твоём случае рекомендую делать становую тягу 10 подходов по полтора-два собственного веса. Лучшее упражнение для начинающих.[/quote] и откуда такие эксперты только берутся,может ему еще и на присед проходку в первую же треню сделать[/quote] Это шутка такая остроумная...

[Fоrgotten 2 664]

[quote name="elstupido" post="3259624" timestamp="1367774554"][quote name="Fоrgotten" post="3256738" timestamp="1367637371"][b][member='elstupido'][/b], нихрена себе2 собственных весаэто 120-140 кгпо 10 разне многовато ли для новичка?[/quote]Нормально, я 140 кг в 14 лет подымал.[/quote] в таком случии нелишним будет добавить сгибания рук на бицуху гантельками килограмм по 70

[nagibator666 10 123]

[quote name='elstupido' timestamp='1367774554' post='3259624'] Нормально, я 140 кг в 14 лет подымал. [/quote]

 

Во чешет то.

[psn1034 961]

по моему [member='elstupido'], и не рассчитывал на такой успех,когда писал свое сообщение-атрофированные постоянными тренировками мозги не в состоянии заметить даже самый толстый троллинг :-D  :-D  :-D

[nagibator666 10 123]

[member='psn1034'], ты еще один жертва клише, что все качки тупые? 

[hero olympus 1 974]

Нашел комплекс, да не один, а аж 12 штук по гирям, до того момента как нашел, занимался как-то по своему, теперь буду смотреть что за система, надеюсь поможет, не только набрать массу, но и самое главное, силу.

[nagibator666 10 123]

[member='heroolympus'], Гиревой  спорт в первую очередь развивает анаэробные способности, не получится развить такие мышцы как в пауэрлифтинге или бодибилдинге. Виной тому фиксированные веса в гирях.

[hero olympus 1 974]

[member='nagibator666'], я не лезу в гиревой спорт и не собираюсь растить мышцы как у пауэрл и бодиб.