Бодибилдинг

[vodafon 4 901]

Какую нибудь шнягу употребляешь?типа протеина иль тип того

[Glebdog 8]

щас на сухую пока.

а ты?

[vodafon 4 901]

Да(иногда). Ща в этом месяце пил углеводно-протеиновый коктейль

[Retrokun 961]

сила в яицах :wink:

[vodafon 4 901]

[b]Lucy[/b], только если этих яиц съесть за раз штук двадцать!!

[vodafon 4 901]

Что то топик затух.. :evil:
Давайте отписываетесь кто как занимается..
Расскажите у кого какие программы и сплиты..

[mr.Bubles 0]

3-4 раза в неделю. проработка 1 мышечной группы в неделю. Занятия высокой интенсивности. Рабочие веса серьезные. СТаж тренировок 12 лет :D

[vodafon 4 901]

[b]mr.Bubles[/b], расскажи какой вес поднимаешь? на базовые упражнения..

[SuperFedya 13]

А я на всё это забил, тока бью по грушам (у меня их 2, маленькая для отработки скорости, и большая для отработки силы удара).
Когда потеплеет буду бегать по утрам и мож боссейн.

[vodafon 4 901]

[b]SuperFedya[/b], за сколько секунд бежишь стометровку?

[Retrokun 961]

[b]vodafon[/b], я могу сказать что время за которое я пробегу 100 метровку зависит от обстоятельств , если просто так то наверно долго бежать буду, ну а если за мной толпа гопников гнаться будет то наверно мировой рекорд побью :-D

[o.k. 712]

я несколько раз в неделю хожу в атлетический зал. На римском стуле пресс - 10 подходов по 20 раз, и на бицепс упражнения с железом в той же пропорции. Хожу чисто для поддержания прежней формы, чтоб не "расплыться". Можно называть гимнастикой, а не "строительством тела". для бодибилдинга нужен строгий и интенсивный график, который я сейчас из-за отсутствия времени себе позволить не могу.

[SuperFedya 13]

[quote]за сколько секунд бежишь стометровку?[/quote]
хз, я стометровки не бегаю.

[MY&WAR 0]

[b]Cooller[/b], а ты как смотришь на этот режим!

понедельник-грудь,плечи,трипцесс,икры,пресс
вторник-спина,бицепс,предплечья,икры,присс
среда-бёдра,живот.
и два дня отдыха
а потом всё сначала!

этот метод джо вайдера! твой ответ??

[mr.Bubles 0]

[quote name="vodafon"][b]mr.Bubles[/b], расскажи какой вес поднимаешь? на базовые упражнения..[/quote]ю
Жим - 140 на 8, 120x8 на наклонной., плечи сидя 110х8, тяга к поясу 120x8, приседания не делаю, жим ногами только по настроению от 200 до 400 кг.
Вообще рекордный вес рабочий был 180x8, тяга к поясу 160x8, жим ногами 450x25 раз.

[FISNEO 0]

[quote name="mr.Bubles"] [quote name="vodafon"][b]mr.Bubles[/b], расскажи какой вес поднимаешь? на базовые упражнения..[/quote]ю
Жим - 140 на 8, 120x8 на наклонной., плечи сидя 110х8, тяга к поясу 120x8, приседания не делаю, жим ногами только по настроению от 200 до 400 кг.
Вообще рекордный вес рабочий был 180x8, тяга к поясу 160x8, жим ногами 450x25 раз.[/quote]

Я в этом не бумбум, но звучит зверски :D

[vodafon 4 901]

[b]mr.Bubles[/b], ну ты зверь.. :) :)
А сколько весишь?? :roll:

[FISNEO 0]

[quote name="vodafon"][b]mr.Bubles[/b], ну ты зверь.. :) :)
А сколько весишь?? :roll:[/quote]

Смею предположить что около 100кг :P

PS
vodafon ты из Солнцево?

[mr.Bubles 0]

Сейчас 103, а фото я уже выкладывал - со спины 8)

[color=green][size=75]Добавлено спустя 16 минут 8 секунд:[/size][/color]

А...ну вот, например.
[url=http://foto.mail.ru/bk/dooman79/19/23.html]http://foto.mail.ru/bk/dooman79/19/23.html[/url]

[SuperFedya 13]

чёта здороват ты для 103 кг... а какой рост?

[o.k. 712]

[quote]А...ну вот, например.
[url=http://foto.mail.ru/bk/dooman79/19/23.html]http://foto.mail.ru/bk/dooman79/19/23.html[/url][/quote]
:shock: омг, здоровенный какой

[mr.Bubles 0]

[quote name="SuperFedya"]чёта здороват ты для 103 кг... а какой рост?[/quote]
183cм

Это еще не здороват. Здороват буду летом :gigi:

[BRN 98]

С прошлого понедельника опять начал занимаца,а то жирок отрос перерыв был с октября месяца.Сжигаю ненавистный подкожный жир,пытаюсь работать на рельфность, восновном бег и максимальное к-во повторов с минимальным весом.Пять лет назад весил около 110 кг 35% жира было.За масой никогда не гнался наоборот пытался ее скинуть.Максимальный вес жим лежа 75 кг по 5 раз.Бицепс 38.

[Avroveks 276]

[quote name="mr.Bubles"]Сейчас 103, а фото я уже выкладывал - со спины 8)

[color=green][size=75]Добавлено спустя 16 минут 8 секунд:[/size][/color]

А...ну вот, например.
[url=http://foto.mail.ru/bk/dooman79/19/23.html]http://foto.mail.ru/bk/dooman79/19/23.html[/url][/quote]

химичишь? :roll:

[SuperFedya 13]

[b]Shin Akuma[/b], почти все проф (хотя наверно все вообще) спортсмены химичат, это норма.