Бодибилдинг

[Bes Serdechny 2]

Кароч пацаны снизил угли себе до 30-50 грамм в день, правда 1 или 2 раза в неделю загружаюсь углями (типа такая модная система углеводного чередования) в первую половину дня и в эти дни иду на силовуху, чтоб вообще не сдохнуть...так вот, вялый стал пиздец как, силовые упали, бошка постоянно трещит, становая упала со 100 рабочего на 12 до 80....это норм реакция организма на сокращение углей? или все, пиздец моим мышцам и силовым навсегда? или силовуха восстановится после перехода на норм питание?

[DireIvan 404]

[member='Bes Serdechny'] у тебя сушка? В натурашку? Если да, то это норма.

Углей очень мало Изменено 11 мая, 2014 пользователем BrutaLVanechka

[Bes Serdechny 2]

[member='Bes Serdechny'] у тебя сушка? В натурашку? Если да, то это норма.

Углей очень мало

натуральная сушка, да

углей да мало, но по другому хер просушишься в натураху, при моем слоупочном обмене веществ

в начале сушки был страх потерять мясо жутко, щас вроде привык

[animatic 2 879]

Есть смысл во время сушки принимать bcaa?

[Bes Serdechny 2]

Есть смысл во время сушки принимать bcaa?

это самое то для сушки наряду с качественным изолятом

[DireIvan 404]

[quote name="Bes Serdechny" post="4134693" timestamp="1399836652"][quote name="BrutaLVanechka" post="4134680" timestamp="1399835849"][b][member='Bes Serdechny'][/b] у тебя сушка? В натурашку? Если да, то это норма. Углей очень мало[/quote]натуральная сушка, дауглей да мало, но по другому хер просушишься в натураху, при моем слоупочном обмене веществв начале сушки был страх потерять мясо жутко, щас вроде привык[/quote] Я бы сказал, что в натуральной сушке смысла ннет, ибо такими темпами ты вместе с жиром сжигаешь все мышцы.

[Shen 4 636]

Слава богу мне сушка грозит только через год))))) До след.весны я на массе:)

[DireIvan 404]

Есть смысл во время сушки принимать bcaa?

Бсаа как главный восстановитель мышц,его достаточно в пище.Отдельно хорошо принимать и на наборе массы и на сушке. Изменено 12 мая, 2014 пользователем BrutaLVanechka

[animatic 2 879]

[quote name='Shen' timestamp='1399872829' post='4135087'] Слава богу мне сушка грозит только через год))))) До след.весны я на массе:) [/quote]

да у меня тоже форма не для сушки, но хочу ее хоть раз попробовать, чтобы в дальнейшем проще было, заодно погляжу сколько жира могу согнать, пока дошел до 78-79 кг с 85, при этом на животе еще есть что убирать 

[Bes Serdechny 2]

 

[member='Bes Serdechny'] у тебя сушка? В натурашку? Если да, то это норма.

Углей очень мало

натуральная сушка, дауглей да мало, но по другому хер просушишься в натураху, при моем слоупочном обмене веществв начале сушки был страх потерять мясо жутко, щас вроде привык

 

Я бы сказал, что в натуральной сушке смысла ннет, ибо такими темпами ты вместе с жиром сжигаешь все мышцы.

если так посмотреть, то в натураху и на супер массе хер побудешь, жирка наберешь больше чем мышц  :icon_smile:

вообще сложна жизнь натуралам в нынешнее время, в австрии особенно

[Knuck Knuck 4 856]

Есть смысл во время сушки принимать bcaa?

 

Не то что есть,я бы сказал необходимо!

 

если так посмотреть, то в натураху и на супер массе хер побудешь, жирка наберешь больше чем мышц  :icon_smile:

вообще сложна жизнь натуралам в нынешнее время, в австрии особенно

 

Смотря какие у тебя сроки,если "накачаться к лету" и "так,с пацанами хожу" то нереально.А если этой стало твоим образом жизни лет за 10 вполне реально превратиться из дрыща в здорового кабана с неплохим качеством.

[DireIvan 404]

 

[member='Bes Serdechny'] у тебя сушка? В натурашку? Если да, то это норма.

Углей очень мало

натуральная сушка, дауглей да мало, но по другому хер просушишься в натураху, при моем слоупочном обмене веществв начале сушки был страх потерять мясо жутко, щас вроде привык

 

Я бы сказал, что в натуральной сушке смысла ннет, ибо такими темпами ты вместе с жиром сжигаешь все мышцы.

если так посмотреть, то в натураху и на супер массе хер побудешь, жирка наберешь больше чем мышц  :icon_smile:

вообще сложна жизнь натуралам в нынешнее время, в австрии особенно

как сказал нак нак, смотря какие задачи ты перед собой ставишь.
ну знаешь, некоторые и с химкой выглядят не хорошо. Курсят, а результат- залитая свинья. Смысл какой тогда в этом? (если речь не о силовиках)

[Pumba 661]

[member='BrutaLVanechka'], я че нак нак что ли 

[nagibator666 10 132]

[member='BrutaLVanechka'], привыкай, чел думает что наставит смайликов и будет казаться умнее  всех.

[Pumba 661]

[member='BrutaLVanechka'], лайкая нагибатора будешь как нан нак и ни когда не станешь как котомото 

[Ken Adams 1 804]

[quote name='Kotomoto' timestamp='1398798827' post='4106946'] Ударные тренировки на пресс по 10-15 повторений [/quote]

10-15? Или у тебя адовое количество подходов? 

[Knuck Knuck 4 856]

[member='Pumba'], лайкай югифтеды,станешь как линдовер . Ох уж эти "как".Вы себя стройте,а не на кого то равняйтесь.

[Shen 4 636]

С прессом несколько индивидуально. У меня знакомый в тренажерном зале на пресс делает 3 подхода по 20 повторений и ему хватает. Это если на массу

[Ken Adams 1 804]

[member='Shen'], да по части накачки, за пределами базы, вообще почти все "несколько индивидуально" )

Изменено 19 мая, 2014 пользователем Ken Adams

[nagibator666 10 132]

[quote name='Knuck Knuck' timestamp='1400486595' post='4152531'] Pumba, лайкай югифтеды,станешь как линдовер . Ох уж эти "как".Вы себя стройте,а не на кого то равняйтесь. [/quote]

 

Че уж мелочиться? Пусть сразу Фил Хита лайкает   :icon_lol:

[Pumba 661]

[member='Knuck Knuck'], прослезился сейчас 

[nagibator666 10 132]

Новая методика,.

 

https://www.youtube.com/watch?v=UwGJx2ylK7s

[Knuck Knuck 4 856]

[member='Knuck Knuck'], прослезился сейчас 

 

и чо мне тебя теперь к офтальмологу вести? 

[member='nagibator666'], слабовато,у нас совмещают жимы гантелей сидя и велотренажер

[nagibator666 10 132]

[member='Knuck Knuck'], у нас в качалке слава богу таких индивидов нет. 

[Desperate 31]

Кто как трицепс на массу бьет? франция или брусья? или может быть жимом с узким хватом кто извращается? у кого при каком упражнении лучше прогресс?