Бодибилдинг

[Capricorn 302]

Не советовал бы я потреблять творог не до, не во время тренировки. От него появляется тяжесть в животе, которая мешает интенсивно тренироваться.

[nagibator666 10 324]

[quote name='elstupido' timestamp='1403513089' post='4250910'] 350 грамм творога лучше употреблять во время тренировки [/quote]

 

Кто тебе такое посоветовал?!  

[youtoome 4 228]

[quote name='Neversmile' timestamp='1403511522' post='4250852'] ОткудаДонецк Возраст16 [/quote]

Так что руке то сказать парню? Можно или нет? 

[Bes Serdechny 2]

350 грамм творога лучше употреблять во время тренировки, как раз под конец казеин начнёт выделяться

 

[Fоrgotten 2 664]

350 грамм творога лучше употреблять во время тренировки, как раз под конец казеин начнёт выделяться

 

глупость человеку не советуй, да?

начинающим достаточно втирать творог в мышечные группы после тренировки

[Ken Adams 1 813]

[quote name='Fоrgotten' timestamp='1403634802' post='4254225'] начинающим достаточно втирать творог в мышечные группы после тренировки [/quote]

Если творог правильной жирности, то можно и вместо 

[nagibator666 10 324]

[quote name='Fоrgotten' timestamp='1403634802' post='4254225'] начинающим достаточно втирать творог в мышечные группы после тренировки [/quote]

 

мне пацаны в качалке говорили что протеин самое то. 

[elstupido 975]

350 грамм творога лучше употреблять во время тренировки

 

 

Кто тебе такое посоветовал?!  

Kyary Pamyu Pamyu

[diartik 1 838]

я тут решил по утрам бегать начать.

помогает с прессом?

 

как лучше бегать?

[nagibator666 10 324]

[quote name='diartik' timestamp='1404056229' post='4262678'] я тут решил по утрам бегать начать. помогает с прессом? [/quote]

 

Бег бегу рознь. А на появление пресса лучше всего влияет диета 

[Knuck Knuck 4 917]

[member='diartik'], да что ж ты так со своим прессом носишься?

[hu-N-ter 589]

Пресс лучше качать правильными упражнениями, но сцуко, реально так лениво качать вот именно его  :icon_lol:

 

Насчет протеинов и прочей химии - берегите печень, ребяты. И писюны.

[Knuck Knuck 4 917]

Насчет протеинов и прочей химии - берегите печень, ребяты. И писюны.

 

говорят мне очень часто заплывшие мужички с необъятными пузами и руками в 2 раза меньше,чем у Юльки Винс

[animatic 2 879]

ага и мяса не ешьте, а то мало ли в нем ведь тоже протеины есть, потом писюн работать не будет

[Neversmile 2 443]

норм вас [member='elstupido'],  трольнул ) 

[nagibator666 10 324]

[member='Neversmile'], видали мы таких тролльщиков. Просто уже реально нечего тут обсуждать, вот и приходиться даже на такие вшивые взбросы внимания обращать.

[animatic 2 879]

Вот вам вопрос по теме: принимаю bcaa в порошковой форме, на банке рекомендуют одну чайную ложку с горкой размешивать в 300 мл. воды, можно ли воды больше использовать? Принимаю одну порцию перед тренировкой и одну во-время, на тренировке где-то литр воды выпиваю, можно ли смешать в литре две чайные ложки сразу?

[Knuck Knuck 4 917]

[member='animatic'], можно конечно.это же не тесто в правую булку,бцаа много не бывает

[animatic 2 879]

[member='Knuck Knuck'], имеется ввиду не будет ли оно хуже действовать, от большего количества жидкости? т.к. вместо рекомендуемых 0,6 л на 2 ложки у меня будет почти в два раза больше жидкости.

[Knuck Knuck 4 917]

[member='animatic'], воды тоже много не бывает.практика показывает что многие не напивает необходимое количество воды в день.а это тоже важно.Так что не парься

[D Rey 1 503]

качать пресс два раза в неделю норм или мало?

 

Я все еще в стадии подготовки к спортзалу, делаю отжимания 3 раза в неделю по программе "100 отжиманий" и катаю по несколько десятков км на велосипеде каждый день, теперь хочу вот пресс добавить - скручивания и поднятие ног вися на перекладине.

[Knuck Knuck 4 917]

Я все еще в стадии подготовки к спортзалу,

 

ну че вы творите люди? Джеки чана на вас всех не напасешься   

[youtoome 4 228]

[quote name='Knuck Knuck' timestamp='1404419419' post='4271124'] ну че вы творите люди? [/quote]

Нельзя просто так взять и пойти в спортзал.

А вдруг засмеют,  две сотки не жмешь.

[Knuck Knuck 4 917]

ну че вы творите люди?

 

Нельзя просто так взять и пойти в спортзал.

 

ОЧень верно подметил.многие изгаляются и чего только не выдумывают,отсрочивая такое простое действие

[youtoome 4 228]

[quote name='Knuck Knuck' timestamp='1404420237' post='4271141'] ОЧень верно подметил.многие изгаляются и чего только не выдумывают,отсрочивая такое простое действие [/quote]

У меня нет майки тренировочной, не пойти мне в спортзал.

Увы.