Off top forever !

[Jarl 1 715]

10 часов назад, happyhorse сказал:

А я приседаю 2000 раз и подтягиваюсь раз пятьсот)))

Давыдыча пересмотрели, или пива перепили))

Это  ты щас  с баттерфляем или кролем не спутал? Типа брасс это же лягущачий стиль, ты делаешь толчок ногами, и чередуешь с плавными гребками руками. Силы же почти не тратятся, лол. Если не на скорость топить, конечно, а в свое удовольствие, то я хз, ка ты там выдыхаешься.

 

А подтягиваюсь я раз 12 Приседаю хз, обычно просто 25 раз в качестве зарядки 

[ox-y-gen 11 655]

38 минут назад, Jarl сказал:

Типа брасс это же лягущачий стиль, ты делаешь толчок ногами, и чередуешь с плавными гребками руками.

Ясно, ты просто плаваешь ("по-лягушачьи"), классический брасс все-таки немного другая техника...  Вот как он выглядит:

 

Кстати, если тебе нравится плавать, рекомендую поискать школы плавания для взрослых, можно будет регулярно плавать и они поставят правильную технику с нуля. Занятия в воде тратят кучу энергии, при этом самый безопасный спорт - практически невозможно получить травму. Я в свое время ходил, жалею, что сейчас рядом нет такой.

[X3Z 3 652]

Для ног, кстати, чит код есть.

Если хочешь быстро повысить функционалку ног, то прыгаешь без остановки с высоты 1.6-2.6 метра на ноги пока силы не закончатся, и так 50-100 прыжков.

Приземляешься приседанием в пол, чтобы колени не убить.

 

ox-y-gen а я не умею плавать((( вернее умею, но из-за травмы спины в 28 лет не могу, ноги тонут... я тогда три месяца в кровати дома пролежал, медсестра приходила из поликлиники каждый день, уколы ставила. после чего у меня и начался этот чудный путь в мир спорта)

[Jarl 1 715]

1 минуту назад, ox-y-gen сказал:

Ясно, ты просто плаваешь ("по-лягушачьи"), классический брасс все-таки немного другая техника...  Вот как он выглядит:

 

Кстати, если тебе нравится плавать, рекомендую поискать школы плавания для взрослых, можно будет регулярно плавать и они поставят правильную технику с нуля. Занятия в воде тратят кучу энергии, при этом самый безопасный спорт - практически невозможно получить травму. Я в свое время ходил, жалею, что сейчас рядом нет такой.

Да, я так красиво не умею И голова над водой при гребках остается.

Я хотел как раз записаться в басик с тренером, что бы разными стилями плавать научиться. Как физ активность плавание самая кайфовая, особенно в водоемах.

 

Больше всего нравится уже во второй половине августа и сентябре, в теплые и солнечные дни. Вода блестит под лучами, а на ней красиво лежат уже первые опавшие листочки. А самое главное с середины августа пропадают толпы этих теплолюбивых пусек, и на пляжах нет никого кроме пары рыбаков, шашлычников, да одиноких типов на сапах.

[Тони Карк 4 750]

Появились финальные фотки фигурки бабы-кошки от Inart, а вроде и неплохо, может в пару к Бэтмену прикупить, чтоб уж полную коллекцию 1/12 собирать. И останется дождаться от них же Джокера и Бэйна.

Спойлер

 

 

 

 

Изменено 28 ноября, 2025 пользователем Тони Карк

[Manson 35 271]

Тони Карк кидай под спойлер столько картинок 

[Тони Карк 4 750]

Manson готово

[Alekzan 13 186]

В 27.11.2025 в 08:18, Knuck Knuck сказал:

был в моем зале такой дед, скромный такой, старой закалки, бывший тяжелоатлет, фактически пример для подражания. Надеюсь так же смогу в его годы

Очень многое зависит от образа жизни, как и от самой генетики. 

 

Колёсико и скакалка мои верные друзья последние несколько лет. С отжиманиями и приседаниями. В зал никак не дойдут руки с ногами. Поддерживаю тонус, не более. Небольшой, совсем, животик есть, который никак не хочется убираться. 

[ox-y-gen 11 655]

В 27.11.2025 в 18:01, X3Z сказал:

чтобы мог 20км в пределах двух часов пробежать на открытом воздухе и не умереть. И так вот через день бегать.(я каждый день бегал)

Т.е. ты хочешь сказать, что бегал фактически полумарафон КАЖДЫЙ ДЕНЬ?..  

 

22 часа назад, X3Z сказал:

Удаленка, фриланс..

Ты же вроде детишек тренировал... 

[Shibito 64 349]

1 час назад, ox-y-gen сказал:

Ты же вроде детишек тренировал

 

пум пум пууум

[jack_b 22 967]

с такими тренировками там уже какой-то кружок неоспартанцев организоваться должен был

[X3Z 3 652]

1 hour ago, ox-y-gen said:

Т.е. ты хочешь сказать, что бегал фактически полумарафон КАЖДЫЙ ДЕНЬ?..

В этом году я каждый день не бегал)

Этот год, у меня год восстановления после ковида, или что там было в январе-феврале 23 года, понятия не имею, я там вообще бегать после этого пару лет не мог нормально)

Но, в этом уже вышел на 20км.

 

Spoiler

 

2 hours ago, ox-y-gen said:

Ты же вроде детишек тренировал...

Дак какой там доход... и это не каждый день. А сейчас и вовсе клуб попал под волну проверок в декабре 24 года, и не пережил её, хорошо хоть без прокуратуры обошлось, а обычным роспотребнадзором. К знакомому там вообще маски шоу приезжали. Вот я на жим и налегал :)

[Knuck Knuck 5 352]

Давайте лучше подскажите что подарить девушке качку с работы на тайного санту

[Джокер 32 438]

3 минуты назад, Knuck Knuck сказал:

Давайте лучше подскажите что подарить девушке качку с работы на тайного санту

себя

[X3Z 3 652]

2 minutes ago, Knuck Knuck said:

Давайте лучше подскажите что подарить девушке качку с работы на тайного санту

хз, что она любит... может маленький, но запоминающийся сувенир, что-то такое, что можно было бы и на полку поставить, и с собой взять, может брелок или значок, а может и украшение, браслет, кулон, серьги.

2 minutes ago, Бибопушкер said:

себя

хорошего человека мало не бывает? 

2 hours ago, ox-y-gen said:

Если что)) У меня есть видео, где я жму 105 на 9 )))

[jack_b 22 967]

5 минут назад, Knuck Knuck сказал:

Давайте лучше подскажите что подарить девушке качку с работы на тайного санту

набор сала в герметичных упаковках

[Shibito 64 349]

10 минут назад, Knuck Knuck сказал:

что подарить девушке качку с работы на тайного санту

Что-нибудь от 20 кг

[Jarl 1 715]

18 минут назад, Knuck Knuck сказал:

Давайте лучше подскажите что подарить девушке качку с работы на тайного санту

Килограмм фисташек

[Knuck Knuck 5 352]

Придумайте самый кринж вариант 

[jack_b 22 967]

Только что, Knuck Knuck сказал:

Придумайте самый кринж вариант 

постеры с невским + сборник его фильмов на двд

[ox-y-gen 11 655]

Кстати, насчет тренировок, а как вы разминаетесь в эту пятницу?

 

У нас тут получился неожиданно вкусный вариант кальмаров с томатами, вдохновленный испанским рецептом 

 

[Jarl 1 715]

Смарите какой красавчик вышел

[Knuck Knuck 5 352]

36 минут назад, Shibito сказал:

Что-нибудь от 20 кг

она кстати может подтянуться с таким доп весом 

[jack_b 22 967]

1 час назад, ox-y-gen сказал:

Кстати, насчет тренировок, а как вы разминаетесь в эту пятницу?

спаивают

обратите внимание на края бокала, сколько наливают (с учетом пенки)

Спойлер

 

Изменено 28 ноября, 2025 пользователем jack_b

[X3Z 3 652]

1 hour ago, Knuck Knuck said:

Придумайте самый кринж вариант 

воблу с самым дешманским пивком и все завернутое в старую грязную газетку внутри подарочной упаковки) ну, и еще можешь внутрь кирпич для весу положить)