Off top forever !

[xxxHARDCORE_DOTERxxx63RU 12 232]

Сильвестр это батя Саши из универа

[MitLas 4 767]

сижу все это, читаю, и думаю, как wb доставка доставит 20кг гантели за косарь 

[Knuck Knuck 5 352]

13 минут назад, MitLas сказал:

сижу все это, читаю, и думаю, как wb доставка доставит 20кг гантели за косарь 

ого Это супер дешево

Кинь ссылку 

[Lace 5 587]

MitLas я помню этим летом заказал гантели в общей массе 30кг. Лежали они в своеобразном пластмассовом кейсе.

Ппц как я весело их тащил от пункта выдачи до дома 

Хотя по началу было даже не сложно 

[JasonWU 48 454]

Knuck Knuck 

 

Гантели разборные 20 кг (2х10 кг) штанга трансформер Блин-да-Гриф
https://www.wildberries.ru/catalog/228562572/detail.aspx?size=361315293

[Knuck Knuck 5 352]

13 минут назад, JasonWU сказал:

Knuck Knuck 

 

Гантели разборные 20 кг (2х10 кг) штанга трансформер Блин-да-Гриф
https://www.wildberries.ru/catalog/228562572/detail.aspx?size=361315293

спасибо!

оущет, да они из говна и палок. Не, такие лучше не брать. 
 

[MitLas 4 767]

21 минуту назад, Knuck Knuck сказал:

ого Это супер дешево

Кинь ссылку 

оно уже 1200 стоит, но JasonWU тебе скинул норм альтернативу
 

[JasonWU 48 454]

Knuck Knuck что не так? Говно фиксаторы?

[Knuck Knuck 5 352]

9 минут назад, JasonWU сказал:

Knuck Knuck что не так? Говно фиксаторы?

они пластиковые или из чего то такого. Во время какой нибудь перевозке их сломать можно.

Цена конечно огонь

но материалы уг

Влиться в движуху покачать бицепс дома наверно пойдет 

[MitLas 4 767]

2 минуты назад, Knuck Knuck сказал:

Влиться в движуху покачать бицепс дома наверно пойдет 

ну как бэ большего мне и не надо. У меня просто дома восьмушки и трешки. Восьмушки сразу две кисть травмируют оч неудобно их держать, а восьмушку трешку норм, но тож шото комфорта хочется. 

[Jarl 1 715]

4 часа назад, VIKING сказал:

 

 

Очевидно, что наши предки много ходили, плавали, ползали и карабкались. Я по себе заметил какой кайф испытываю после кардио нагрузки, например бег или работа с гирей. И каким затраханым выхожу после качалки.

 

Несомненно нагрузка нужна ( единственный способ замедлить саркопению), но вот всё больше берут сомнения, что тяжёлые веса это тот путь по которому  стоит идти. Особенно в 40 и далее.

 

 

Индивидуально. Я вот всей душей ненавижу бег. Мне не нравится ни процесс, ни то, как я себя чувствую после бега. Мне не нравился ни бег в зале, ни на стадионе, ни на природе, ни на дорожке в зале. Просто самая отвратительная физ. нагрузка эвар. При этом дама сердца бегает марафоны по 20км, жесть, безумная.

 

Велик норм, катаюсь не очень хорошо, но километров  12-13 в быстром темпе проеду по грунтовой дороге, хоть и вспотею.

 

Плавание имба, но я умею только брассом, хз насколько это кардио нагрузка, брассом хоть час плыви дыхание не собьешь даже. Надо учиться баттерфляем, говорят вот пацанская тема.

 

 

1 час назад, MitLas сказал:

сижу все это, читаю, и думаю, как wb доставка доставит 20кг гантели за косарь 

Шото мне кажется, что это какая-то срань. Мне только 4 блина недавно обошлись косарей в 6-7. И то я брал далеко не самые дорогие.

 

Вообще осторожнее с говногантелями, у меня племянник так чуть не впитал. Делал какое-то упражнение типа жима на плечи стоя, и у него часть гантели отломилась в верхней точке и пролетела в сантиметра от уха. И пальцам ног тоже повезло, шмякнулось не в них, но в полу вмятину норм оставило.

[X3Z 3 652]

5 hours ago, VIKING said:

Я по себе заметил какой кайф испытываю после кардио нагрузки, например бег или работа с гирей. И каким затраханым выхожу после качалки. 

 

Я кайф испытываю и от кардио, и от качалки, но чувства затраханности нет. Особенно после качалки, хоть полтора часа без отдыха занимайся, качая сразу все мышечные группы. Как и когда грудь убивал в этом году, рекорды ставил, типа 105х9, 100х10, 95х12, 90х10, 85х10, все подряд с отдыхом 1-2 минуты, вообще по кайфу было. 

Только если после бега, но там оно чем более продолжительные дистанции бегаешь, тем больше смещается вперед.

[Джокер 32 438]

2 минуты назад, X3Z сказал:

105х9, 100х10, 95х12, 90х10, 85х10

1920х1080, 2560х1440, 3840х2160

[X3Z 3 652]

2 minutes ago, Бибопушкер said:

1920х1080, 2560х1440, 3840х2160

да ты трансформер что ли 

[Джокер 32 438]

Только что, X3Z сказал:

да ты трансформер что ли 

нет, я ГЕЙМЕР

[X3Z 3 652]

2 minutes ago, Бибопушкер said:

нет, я ГЕЙМЕР

А я думал местный Оптимус Прайм, что жмет почти четыре тонны на 2160 повторений 

[Джокер 32 438]

[ox-y-gen 11 661]

41 минуту назад, X3Z сказал:

Особенно после качалки, хоть полтора часа без отдыха занимайся, качая сразу все мышечные группы.

И что, потом ни мышцы не болят, ни усталости? 

 

1 час назад, Jarl сказал:

Плавание имба, но я умею только брассом, хз насколько это кардио нагрузка, брассом хоть час плыви дыхание не собьешь даже.

Ну плавание тратит много энергии, хотя ощущается как невысокая нагрузка. Ты брассом реально час плавал? Может тебе чуть побыстрее попробовать? Я когда на соревновании на скорость плавал 200-400 метров (не помню точно) брассом, я под конец маршрута уже выдохся ))

 

1 час назад, Jarl сказал:

Надо учиться баттерфляем, говорят вот пацанская тема. 

Да там в приницпе любым способом можно нагрузиться, если повысить скорость, но баттерфляй да, самый тяжелый.

Изменено 27 ноября, 2025 пользователем ox-y-gen

[Jarl 1 715]

4 минуты назад, ox-y-gen сказал:

 

Ну плавание тратит много энергии, хотя ощущается как невысокая нагрузка. Ты брассом реально час плавал? Может тебе чуть побыстрее попробовать? Я когда на соревновании на скорость плавал 200-400 метров (не помню точно) брассом, я под конец маршрута уже выдохся ))

 

Ну я в обычном темпе, среднем. Ну да, в последние теплые деньки столько и проплыл. Но с перерывом на санитарную паузу в кустиках на минутку) На соревнованиях то поди там стараешься быстро, максимальный темп держишь.

[X3Z 3 652]

36 minutes ago, ox-y-gen said:

И что, потом ни мышцы не болят, ни усталости? 

 

Усталость только на следующий день, после сна, но это не усталость даже, а похмелье типа, только без головной боли.

Мышцы болят только если их долго не тренировал. Если был перерыв большой у мышечной группы, то она может неделю болеть после тренировки. 

Чем чаще тренирую, тем меньше болит, или вообще не болит. Ну и боль не мешает тренировать мышцы, страх перед болью мешает.

Но смотря, конечно от чего болит, от разрывов или молочной кислоты, молочную можно разогнать, да и в процессе тренировки сама сгорит, перерабатывается обратно в энергию, и так по кругу. Я таким образом грудь качал через день предельными весами, дошел до 100кг на 12, но до 105 на 10-12 так и не дошел, надоело, бросил на 9, и вернулся в карате.

 

Так, чтобы нормально фигачить в качалке, надо сначала выносливость прокачать с обменом веществ, чтобы мог 20км в пределах двух часов пробежать на открытом воздухе и не умереть. И так вот через день бегать.(я каждый день бегал) Когда выйдешь на этот уровень выносливости и метаболизма, то и качалка легко пойдет. Я так считаю.

 

А по поводу фармы, можно и всю жизнь курсить после какого-то там возраста длинным тестом в терапевтической дозировке, типа инъекция раз в месяц, но нужна легкая атлетика, бег тот же, чтобы гормональная система сама собой восстанавливалась, и яйца не атрофировались. 

Изменено 27 ноября, 2025 пользователем X3Z

[ox-y-gen 11 661]

1 час назад, X3Z сказал:

чтобы мог 20км в пределах двух часов пробежать на открытом воздухе и не умереть. И так вот через день бегать.(я каждый день бегал)

Каждый день по 2 часа только бегал? 
А как это с работой сочетал?.. 

[X3Z 3 652]

11 minutes ago, ox-y-gen said:

Каждый день по 2 часа только бегал? 
А как это с работой сочетал?..  

 

Удаленка, фриланс..

А так, приходил домой, душ и сразу спать по 2-4 часа 

Просыпаюсь и за работу..

[happyhorse 1 347]

5 часов назад, ox-y-gen сказал:

ты брассом реально час плавал? Может тебе чуть побыстрее попробовать? 

А я приседаю 2000 раз и подтягиваюсь раз пятьсот)))

Давыдыча пересмотрели, или пива перепили))

[improlight 21 158]

5 часов назад, X3Z сказал:

 

100кг на 12, но до 105 на 10-12 так и не дошел, надоело, бросил на 9, и вернулся в карате.

 

20км в пределах двух часов пробежать на открытом воздухе и не умереть. И так вот через день бегать.(я каждый день бегал)

А пробовал по стенам ползать и паутину из рук пускать?

[X3Z 3 652]

7 hours ago, improlight said:

А пробовал по стенам ползать и паутину из рук пускать?

Пробовал паркур, и забираться на всякие вертикальные преграды, прикольная тема!