<Здоровье

[X3Z 5 186]

xxxHARDCORE_DOTERxxx63RU с меня и так уже все брюки спадают, в 20 году 2xl носил, а весил 87кило, в 26 уже обычный XL великоват, даже если совсем на массу уходить, и разгонять собственный вес до сотни кило, которые хрен удержишь. 

[xxxHARDCORE_DOTERxxx63RU 13 142]

JasonWU да про пп в целом много мифов вон там жокир выше зарофлил про авокадку, а на них нажрать сраку ничем не сложнее, чем на "безумно вредных" пельменях. Просто дороже))

 

Но с зависимостью к сахару сахзамы это реально чит. Правда опять же индивидуально, знаю людей кому от них наоборот хочется сладкого. Но мне повезло

3 minutes ago, X3Z said:

xxxHARDCORE_DOTERxxx63RU с меня и так уже все брюки спадают, в 20 году 2xl носил, а весил 87кило, в 26 уже обычный XL великоват, даже если совсем на массу уходить, и разгонять собственный вес до сотни кило, которые хрен удержишь. 

А у меня пузо за три месяца ушло, ноги как у девки стали, а рожа жирная и сиськи остались. Одежда держится тупо на плечах и сиськах. Выгляжу как мутант с крупным верхом и мелким низом. Ржака

 

Операция антискуф со стороны выглядит как транспереход

[X3Z 5 186]

5 minutes ago, xxxHARDCORE_DOTERxxx63RU said:

Операция антискуф со стороны выглядит как транспереход 

Норм все, не переживай, Москва не сразу строилась, скоро будешь выглядеть как Геркулес, и внушать в прохожих страх своим брутальным внешним видом 👍  

[Alekzan 14 119]

3 часа назад, Lace сказал:

злоупотребляю сладкой водичкой (колы, энергетики, маунтин дью и тд)

Это первый шаг. Постарайся для начала избавится от этого. У меня, давным-давно, получилось легко забить на всю вот эту хрень.

3 часа назад, Lace сказал:

Если я пью чай/кофе, то обязательно туда сахар добавляю,

Следом займись этим. Я, лично, кофе вообще не люблю и не пью, а вот чай мой наркотик настоящий. Обожаю, что ппц. Год-два назад перестал добавлять сахар туда и вот и всё. Пью до сих пор и не бросил. Но я резко рубанул. Никакого сахара в чай, даже одной песчинки НЕТ.

3 часа назад, Lace сказал:

пить обычную/минеральную воду

А вот это пью.  Раз в полгода закупаюсь по 10-15 пакетов и той и другой воды. Но минералку я реже пью, а простую легко.

3 часа назад, Lace сказал:

люблю мармелад, батончики, шоколадки захавать, что-нибудь еще из сладкого и тд

Желатинки до сих пор, время от времени употребляю. Вот от них тяжелей всего избавится. Шоколад покупаю, одну плитку, но ем его долго. Мармелад не ем, слишком сладко. Соседи-молдаване вот иногда балуют тортиком.

3 часа назад, Lace сказал:

Возможно проблема в том, что я не пью и не курю, и поэтому сахар для меня единственный "наркотик". 

Это фигня. Я не курю и никогда не курил от слова совсем. С алкоголя, временами пью вино, в чай могу добавить "Лимончелло". Очень редко 0,33 бутылочку "короны". Короче говоря, типа итальянец

Тебе нужно добавить разнообразной травки в питание.

 

[X3Z 5 186]

20 minutes ago, Alekzan said:

добавить разнообразной травки в питание

Конопляный протеин 👍 

[Alekzan 14 119]

13 минут назад, X3Z сказал:

Конопляный протеин 👍 

Подкол засчитан. Но я про зелень всякую.

[ox-y-gen 12 974]

1 час назад, xxxHARDCORE_DOTERxxx63RU сказал:

а возникают они потому что недоедаешь цельной пищи в течение дня. Белок, клетчатку в каждый прием пищи засунуть и желание сожрать рофлочипсы на 500 ккал отобьет

Вот это настоящий чит, хз почему, но цельное мясо (или яйца как вариант для утра) насыщает очень надолго, нет чувства голода (а значит не хочется "перекусов"), плюс отличная работоспособность. 

 

1 час назад, xxxHARDCORE_DOTERxxx63RU сказал:

жокир выше зарофлил про авокадку, а на них нажрать сраку ничем не сложнее, чем на "безумно вредных" пельменях. Просто дороже))

Ага, авокадо, плюс эти "пепешные" орехи туда же ))

[X3Z 5 186]

9 minutes ago, ox-y-gen said:

Вот это настоящий чит, хз почему, но цельное мясо (или яйца как вариант для утра) насыщает очень надолго, нет чувства голода (а значит не хочется "перекусов"), плюс отличная работоспособность. 

У меня наоборот, через час хочу есть, и не важно сколько яиц или мяса, даже после десятка яиц через час хочется жрать, а еще в сон клонит )))

[JasonWU 49 567]

56 минут назад, X3Z сказал:

У меня наоборот, через час хочу есть, и не важно сколько яиц или мяса, даже после десятка яиц через час хочется жрать, а еще в сон клонит )))

С десятком ты наверное загнул.

В остальном неудивительно, там же почти нет углеводов.

Я бы сказал утром помимо белковой, важно есть пищу с высоким содержанием медленных углеводов, а яйца оставить ближе к вечеру.

Мне дает неплохой буст Геркулес деревенский. Плюс долго переваривается.

Единственное, он довольно долго жуется, поэтому можно на ночь оставить в сваренной воде, будет мягче.

[xxxHARDCORE_DOTERxxx63RU 13 142]

Я раз в недельку себе отвариваю пачку макарон 450г + жарю полкило куриного филе

Завтрак на три утра готов (+ заливаю яичком и греческим йогуртом). Без углей с утра, особенно в дни с тренировками - хреново. Хотя кето конечно работает все дела, но в нем в общем и целом плохо и некомфортно организму (по крайней мере моему). А так, и лавашики и хлеб всякий - добро, главное в меру

[Ozu 32 012]

6 часов назад, Lace сказал:

Правильно говорите, что дело в мере, но у меня ее нет. Если я пью чай/кофе, то обязательно туда сахар добавляю, злоупотребляю сладкой водичкой (колы, энергетики, маунтин дью и тд), пить обычную/минеральную воду мне тяжело, прямо как асманголду, приходится себя заставлять; люблю мармелад, батончики, шоколадки захавать, что-нибудь еще из сладкого и тд. 

Возможно проблема в том, что я не пью и не курю, и поэтому сахар для меня единственный "наркотик". 

Халва, не благодори.

Я на ней кстати худел. Как бы это не звучало странно. Главное не заедать чем-то лишним. Даже яблоко полностью поменяет эффект и ты наберёшь)

Утром 50-70г с чаем и всё. На день больше сладкого не хочу.

[xxxHARDCORE_DOTERxxx63RU 13 142]

10 minutes ago, Ozu said:

Халва, не благодори.

Я на ней кстати худел. Как бы это не звучало странно. Главное не заедать чем-то лишним. Даже яблоко полностью поменяет эффект и ты наберёшь)

Утром 50-70г с чаем и всё. На день больше сладкого не хочу.

Че за жесть))

В этих 50-70 граммах две дневные дозы сахара для взрослого человека, офк тебе не хотелось потом сладкое

[Ozu 32 012]

xxxHARDCORE_DOTERxxx63RU не жесть, а факты. Халва полезное сладкое. Главное реально не больше 50г кушать в день.

[JasonWU 49 567]

3 минуты назад, xxxHARDCORE_DOTERxxx63RU сказал:

Че за жесть))

В этих 50-70 граммах две дневные дозы сахара для взрослого человека, офк тебе не хотелось потом сладкое

 

Цитата

В классической промышленной халве содержится около 40–45 граммов чистого сахара на 100 граммов продукта. Это означает, что десерт практически на 40–45% состоит из сахаров (сахара и патоки).

 

 

20 грамм сахара сожрал и потом не хочется

[xxxHARDCORE_DOTERxxx63RU 13 142]

5 minutes ago, Ozu said:

xxxHARDCORE_DOTERxxx63RU не жесть, а факты. Халва полезное сладкое. Главное реально не больше 50г кушать в день.

И запить компотиком домашним с 8 ложками добавленного сахара при варке

Свое, домашнее, вредно быть не может

[Ozu 32 012]

Учи мат часть 

[xxxHARDCORE_DOTERxxx63RU 13 142]

Just now, Ozu said:

Учи мат часть 

Че мне ее учить, ты человеку который хочет снизить потребление сахара предлагаешь концентрированный сахар есть каждый день с утра

Вредитель-сенсей

[Ozu 32 012]

Халву можно 

[xxxHARDCORE_DOTERxxx63RU 13 142]

2 minutes ago, Ozu said:

Халву можно 

Главное яблоком не заесть случайно, а то весь эффект испарится

(перебор по сахару будет не 30г, а 31,5)

[Увлажнитель 16 494]

Half-Life можно. 

[JasonWU 49 567]

В клинику доктора Озу не обращаемся 

[Ozu 32 012]

Первый приём бесплатно, не волнуйтесь!

[DriverUFO 24 461]

Я сорвался.... Сегодня утром решил посмотреть просто на обнаженных эротических моделей, в итоге все дошло до жёсткого порева и рука сразу потянулась в трусы. Наступило облегчение и я заснул, проснулось и настроение просто в ноль. Хотелось себя придушить. Был бы регулярный секс, то это бы упрощало задачу, а так нет женщины, только рука и порнушка. Вот бы запретили порно везде и наказывали уголовно за создание порнографии, они же убивают людей своим контентом! Показывают то, что в реальности нет или есть только в студиях.

[Увлажнитель 16 494]

Что касается отказа от сахара, то протеиновые батончики без сахара хорошо заходят, чтобы разок в день с чаем или кофе заточить. Больше не желательно, потому что они калорийные за счёт жиров.

 

Вот такие в Чижике беру, Сникерс напоминает.

 

Спойлер

 

Мороженное ещё без сахара есть, по вкусу мало чем от обычного отличается. В КБ в этом году появилось, брал иногда.

[JasonWU 49 567]

16 минут назад, Увлажнитель сказал:

протеиновые батончики без сахара

 

Очень и очень часто обманывают, имея в составе продукты, действующие почти как сахар в отношении инсулина.

Например в твоём связка мальтит + изомальтоолигосахарид.

 

Если состав вообще честный. А так в отношении них надо реально ролики с лабораторными анализами по каждому смотреть, ибо химическое говно, которое подделывают ради удешевления. Большая вероятность, что столько белка в них нет 🙃